Hoofd- > Sclerose

Wie zijn hypotone patiënten? Tips en trucs voor hen

Publicatiedatum van het artikel: 18.08.2018

Datum van artikelupdate: 12.06.2019

Mensen met chronische lage bloeddruk worden hypotoon genoemd. In dit artikel leest u hoe ze verschillen van hypertensieve patiënten, welk klimaat en welk weer beter voor ze is, welk dieet ze moeten volgen, of ze veilig kunnen sporten en of het mogelijk is om met het vliegtuig te vliegen.

Bij hypotone patiënten is de bloeddruk in rust 90/60 mm Hg. en lager, met een snelheid tot 120/80 mm Hg. De wetenschappelijke naam voor deze aandoening is arteriële hypotensie..

Deze aandoening wordt meestal ingedeeld in acuut en chronisch:

  • Acute hypotensie gaat gepaard met een scherpe daling van de bloeddruk. Dit gebeurt met de zogenaamde orthostatische hypotensie (een verlaging van de bloeddruk wanneer een persoon plotseling stijgt), en bij aandoeningen zoals een hartinfarct, ernstige allergische reacties, longembolie, enorm bloedverlies, het kan zelfs levensbedreigend zijn..
  • Chronische hypotensie komt echter het meest voor. Het loopt vaak latent en vormt geen gevaar voor de gezondheid. Maar bij sommige hypotensieve patiënten gaat de ziekte verder met een aantal symptomen: zwakte, slaperigheid, vermoeidheid, verminderde prestaties, duizeligheid, flauwvallen. Zulke mensen kunnen de hitte, benauwde en vochtige kamers niet verdragen en kunnen niet naar de sauna en het badhuis. Deze symptomen treden op doordat een lage bloeddruk leidt tot onvoldoende zuurstoftoevoer naar de weefsels van het lichaam. Chronische hypotensie komt meestal voor bij jonge vrouwen met een asthenische constitutie en de eerste symptomen treden op in de kindertijd of adolescentie.

Het verschil tussen hypertensieve en hypotensieve patiënten zit alleen in het feit dat de eerstgenoemden een hoge bloeddruk hebben en geen lage bloeddruk - meer dan 140/90 mm Hg. st.

Met de leeftijd verandert het lichaam de bloedvaten, het hart, het zenuwstelsel en de nieren, wat leidt tot een chronische stijging van de bloeddruk. Dit geldt voor elke persoon, dus zelfs een hypotensieve persoon kan hypertensie krijgen, hoewel chronische lage bloeddruk nog steeds het risico op het ontwikkelen van hypertensie en de complicaties ervan vermindert..

Welk klimaat is beter voor hypotoon?

Het beste klimaat voor hypotone mensen is het klimaat waarin ze leven, vooral als het mild is, zelfs zonder plotselinge veranderingen in de atmosferische druk. In de regel verslechtert hun welzijn met een verandering in het klimaat en worden de symptomen meer uitgesproken..

Veel mensen houden van uitstapjes naar de zee, maar het is beter om af te zien van hypotonie van zo'n vakantie. Het is handiger om naar een plaatselijk sanatorium te gaan, naar een bos in de buurt van uw woonplaats, tenzij u aan de kust woont.

Maar als je nog steeds naar de zee durft te gaan, houd je dan aan de volgende basisregels die voor iedereen nuttig zullen zijn:

  • draag een hoed;
  • probeer 's ochtends (vóór 10 uur) en' s avonds (na 3-4 uur) op het strand te zijn (en gewoon in de zon), wanneer u niet wordt blootgesteld aan direct zonlicht;
  • in het interval van 10 tot 3 uur is het beter om terug te keren naar het hotel, naar een café of een museum te gaan;
  • draag lichtgewicht kleding gemaakt van natuurlijke stoffen.

Hypotonica is bijzonder gevoelig voor weersveranderingen. Het ergste van alles is dat ze hitte, lente en herfst buiten het seizoen met aanzienlijke temperatuur- en atmosferische drukvallen verdragen. Het beste van alles is dat ze zonnige, ijzige dagen en hoge atmosferische druk verdragen..

Hoe je goed eet?

Dieet is een van de sleutelposities bij de behandeling van zowel hypotensie als de meeste andere ziekten die verband houden met pathologische veranderingen in de bloeddruk.

Voedselinname moet 5-6 keer per dag in kleine porties worden gedaan om een ​​scherpe daling van de bloeddruk na het eten te voorkomen. Na het eten is het beter om rustig te zitten, maar je moet niet naar bed gaan. Vermijd aardappelen, rijst, pasta, brood.

Het wordt aanbevolen om maximaal 1,5-2 liter vloeistof per dag te consumeren. Je kunt niet alleen water drinken, maar ook dranken met cafeïne: sterke thee, koffie (1-2 keer per dag). Gebleken is dat het speciale receptoren in de hersenen beïnvloedt, tijdelijk de bloeddruk verhoogt en je een boost van kracht geeft..

Het is ook raadzaam om het gebruik van alcohol volledig te elimineren, omdat dit tot uitdroging leidt, waardoor de druk afneemt..

U kunt vrijelijk keukenzout gebruiken, omdat het het vasthouden van water in het lichaam bevordert, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk. In het geval van een sterke bloeddrukdaling is het toegestaan ​​om 1/2 theelepel keukenzout op te lossen in 1 glas water en te drinken om het te verhogen. Dit is echter vaak niet mogelijk, omdat overtollig zout ongezond is..

Een hypotone persoon kan specerijen en specerijen in zijn dieet opnemen, als zijn spijsverteringssysteem het toelaat, omdat bij sommige van zijn ziekten (gastritis, cholecystitis, pancreatitis, enz.) Een spaarzaam dieet vereist is - producten zonder specerijen en specerijen. U kunt piment, laurierblaadjes, kaneel, basilicum, uien en mierikswortel aan het voedsel toevoegen.

Vitaminen van groep B (B1, B6, B12) en E kunnen helpen bij het normaliseren van de bloeddruk bij hypotensieve patiënten. Vitamine B12 wordt gebruikt om bloedarmoede te behandelen, wat op zijn beurt de bloeddruk kan verhogen. Om een ​​normale hoeveelheid van deze vitamines te krijgen, moet u amandelen, kaas, eieren, spinazie, vis en melk in het menu opnemen. U kunt ook preparaten gebruiken die deze vitamines bevatten, maar daarvoor moet u uw arts raadplegen.

Ginseng verhoogt, zelfs in kleine hoeveelheden, de bloeddruk bij hypotone patiënten. Voor consumptie heb je ginsengwortel (1 theelepel), water (1 glas) en honing nodig. Voeg ter voorbereiding de ginsengwortel toe aan het water, kook 5 minuten en zeef. Laat de thee iets afkoelen en voeg dan de honing toe. Deze thee kan 2-3 keer per dag worden geconsumeerd..

Verschillende kruiden kunnen worden gebruikt om hypotensie te behandelen. Meestal worden tincturen van dergelijke kruiden gebruikt: sint-janskruid, Rhodiola rosea, immortelle, distel, leuzea, evenals verschillende kruidenpreparaten die thuis kunnen worden bereid of bij een apotheek kunnen worden gekocht. Bij een afname van het geheugen wordt een extract van Eleutherococcus, een tinctuur van Chinese magnolia-wijnstok, voorgeschreven.

Zijn er beperkingen voor het sporten??

Bij lichamelijke inspanning komen bepaalde hormonen vrij die de bloeddruk verhogen. Daarom moeten hypotone patiënten gaan sporten. Het moet gezegd worden dat er situaties zijn waarin als reactie op fysieke activiteit de bloeddruk daalt, maar dit duidt op ernstige gezondheidsproblemen en vereist een doktersconsult.

Bij hypotensie worden snel wandelen, zwemmen, fietsen, tafeltennis aanbevolen. 'S Ochtends hardlopen is ook nuttig. Yoga kan een goed effect hebben, maar het is de moeite waard om individueel te oefenen, volgens een speciaal ontworpen programma. U moet uw trainingen in de sportschool beperken, de trainer waarschuwen voor hypotensie, zodat hij de oefeningen selecteert die bij u passen. Elimineer stroombelastingen.

In de geneeskunde is er een concept - terrenkur. Dit is therapeutisch lopen in het terrein met hoogteverschil. Het beklimmen van een bergtop kan worden toegeschreven aan terrenkur, hoewel deze methode om hypotensie te behandelen individueel moet worden toegepast.

Voor hypotensieve patiënten zijn speciale oefentherapiecomplexen ontwikkeld. Het is het beste om dit te doen in een medische instelling onder toezicht van medisch personeel, waarbij de instructies strikt worden opgevolgd, vooral aan het begin van de lessen, om een ​​reeks oefeningen afzonderlijk te selecteren en de reactie van het lichaam te beheersen.

De principes van fysiotherapie-oefeningen worden onderscheiden:

  • regelmaat en consistentie: lessen moeten dagelijks zijn en oefeningen moeten in een bepaalde volgorde worden gewijzigd;
  • duur: u kunt 2-3 dagen niet oefenen en uitstekende resultaten verwachten - het therapeutische effect van oefeningen zal zich ontwikkelen na 3-4 weken dagelijkse training, en hoe langer u doorgaat met trainen, hoe langer dit effect zal duren;
  • een geleidelijke toename van de belasting: u moet met een minimale beginnen, u kunt niet meteen een grote geven, omdat dit leidt tot drukstoten, die altijd erger zijn dan stabiele hypotensie.

Bruikbare tips

Hier zijn nog enkele tips voor hypotone mensen.

Ruim uw dagelijkse routine op, ga tegelijkertijd naar bed. Het is beter om een ​​uur te lopen voordat u naar bed gaat, omdat frisse lucht een goed rustgevend effect heeft. Het is belangrijk om een ​​gunstig psychologisch klimaat te creëren in het gezin en op het werk. Het is handig om een ​​psycholoog te raadplegen als u er niet alleen voor staat.

Besteed aandacht aan uw lichaamshouding. Sta voorzichtig op. Ga niet met gekruiste benen zitten. Voordat u 's ochtends opstaat, zullen ademhalingsoefeningen nuttig zijn - haal een paar keer diep adem en ga dan langzaam zitten voordat u opstaat. Slapen met je hoofd iets hoger (bijvoorbeeld op een hoog kussen) kan ook helpen. Ochtendoefeningen kunnen helpen om uw lichaam strakker te maken en uw bloeddruk een beetje te verhogen..

Als u symptomen van hypotensie ervaart terwijl u staat, kruis en knijp dan uw dijen samen, of plaats een been op een stoel en leun zo ver mogelijk naar voren. Dit zal helpen om het bloed in het lichaam te herverdelen en de bloeddruk te verhogen..

Rozemarijnolie kan eenmaal per dag worden gebruikt. Meng hiervoor 6 druppels van deze olie met een andere (olijf, kokos) en wrijf deze in je lichaam. Je kunt ook een paar druppels in je bad doen. Rozemarijnolie bevat kamfer, dat de ademhalings- en cardiovasculaire systemen stimuleert en ervoor zorgt dat uw bloeddruk weer normaal wordt.

Het dragen van compressiekousen zal nuttig zijn. Elastische kousen worden veel gebruikt om pijn en zwelling in spataderen te verminderen, maar ze helpen de bloedcongestie in de aderen van de onderste ledematen te verminderen en zo de bloeddruk iets te verhogen..

Bij de behandeling van hypotensie worden fysiotherapeutische procedures gebruikt: ventilator, contrast, circulaire douche, Charcot-douche, koele zeebaden. Acupunctuur heeft zich goed bewezen, maar het resultaat is sterk afhankelijk van de ervaring en techniek van de arts.

In de meeste gevallen kan hypotensie zonder medicatie worden gecorrigeerd, het volstaat om levensstijl, dieet en lichaamsbeweging te veranderen. In ernstige gevallen is medicamenteuze behandeling echter mogelijk. Kalmerende middelen worden gebruikt (bijvoorbeeld bellatamine), geneesmiddelen die de bloeddruk verhogen (adrenomimetica). Artsen kunnen soms medicijnen voorschrijven om orthostatische hypotensie te behandelen, zoals fludrocortison-tabletten, midodrine.

Laten we ook kort ingaan op zo'n urgente vraag: is het mogelijk om een ​​vliegtuig met verminderde druk te besturen? Antwoord: ja dat kan, maar u dient een arts te raadplegen voordat u gaat vliegen. Enige tijd voor de vlucht is het de moeite waard om fysieke activiteit te beperken, vaker wandelen in de frisse lucht. Kom op de dag van de vlucht van tevoren op de luchthaven aan, ga onmiddellijk na het inchecken naar de wachtkamer en probeer te kalmeren, het is toegestaan ​​om een ​​licht kalmerend middel te nemen. Drink meer tijdens de vlucht, loop elke 20-30 minuten door de cabine.

Tot slot moeten we zeggen dat je niet kunt wanhopen als je hypotoon bent. Hypotensie zelf is niet levensbedreigend. Het kan ongemak veroorzaken en uw werk verstoren. Maar het leent zich voor correctie: door de basisdieet- en levensstijltips te volgen die in dit artikel worden beschreven, kunt u uw bloeddruk gemakkelijk normaliseren..

Onthoud echter: als u dit probleem niet alleen kunt oplossen, ga dan naar een arts..

Hypotensie: wat is het, oorzaken, typen, welke symptomen, aanbevelingen voor hypotensie, doktersadvies

Hypotensie is een verlaging van de bloeddruk tot onder normaal. De belangrijkste reden is een schending van de regulering van de vasculaire tonus.

Hypotensie is in de regel een symptoom van een ziekte. Lage bloeddruk kan gepaard gaan met:

  • vegetatieve dystonie,
  • atherosclerose van de hersenen,
  • encefalopathie,
  • bloedarmoede, maagzweer,
  • osteochondrose (vooral van de cervicothoracale wervelkolom).
  • verschillende chronische infecties of intoxicaties,
  • bij zwangere vrouwen treedt vaak een lage bloeddruk op.

van uw pagina ->

Er zijn geen duidelijke en duidelijke tekenen van hypotensie. Een persoon zal zich even slecht voelen bij zowel hoge als lage bloeddruk. Hij krijgt last van hoofdpijn. duizeligheid, misselijkheid, braken, hartkloppingen. Daarom is het zo belangrijk om de druk in de tijd te meten om correct op dit signaal van het lichaam te reageren..

Waarom emotioneel evenwicht is verstoord

Nu lijden veel mensen aan vegetatieve-vasculaire dystonie (vooral jonge mensen), en het aantal patiënten neemt elk jaar toe. Dit komt voornamelijk door de verslechterende omgeving, emotionele stress en vroege verslaving aan roken en alcoholische dranken, inclusief bier. Al deze factoren beïnvloeden de toestand van het zenuwstelsel, ze verstoren het emotionele evenwicht van een persoon.

Verhoogde prikkelbaarheid leidt tot de ontwikkeling van vasculaire paginering, wat gepaard kan gaan met een lage bloeddruk. Symptomen van deze ziekte manifesteren zich door aanvallen met verschillende afbeeldingen van de ziekte. De druk kan bijvoorbeeld stijgen en dalen, de hartslag kan sneller en onregelmatiger zijn, u kunt stekende pijn voelen in de regio van het hart of last hebben van hoofdpijn, enz..

Vegetovasculaire dystonie (als het niet wordt behandeld) leidt tot hypertensie of neurologische pathologieën (neurosen, psychische stoornissen). Deze problemen kunnen worden vermeden.

Norm of pathologie

Lage bloeddruk komt ook voor bij gezonde mensen, dit is hun fysiologische kenmerk. Er zijn 3 soorten fysiologische hypotensie:

  • Individuele hypotensie. In dit geval is hypotensie meestal erfelijk en afhankelijk van de constitutie van de persoon. Mensen van het asthenische type zijn er vatbaar voor (dun, met een kwetsbare lichaamsbouw).
  • Hypotensie bij sporten. Het ontstaat als gevolg van training onder invloed van intense fysieke inspanning. Samen met een verlaagde hartslag duidt dit op een hoge prestatie van het hart.
  • Adaptieve (compenserende) hypotensie. Typisch voor inwoners van hooglanden, tropen. Ze hebben een lage bloeddruk - het lichaam went aan de leefomstandigheden.

Het is duidelijk dat in al deze gevallen geen behandeling nodig is, aangezien dit geen pijnlijke aandoeningen zijn. als u tijdig advies inwint bij een cardioloog, neuroloog of psychotherapeut.

Dystonie is het resultaat van een aandoening; in het gezin, op het werk, in het persoonlijke leven. Daarom is er een gevoel van angst, onrust, onzekerheid in hun acties, ongemak. Daarom geven lessen bij een psycholoog of psychotherapeut positieve resultaten. De arts en de patiënt onderzoeken moeilijke levenssituaties die tot de ontwikkeling van de ziekte hebben geleid, en vinden een uitweg uit de schijnbaar vicieuze cirkel. Daarna verandert de houding ten opzichte van het leven, ten opzichte van mensen, wordt de persoon rustiger en zelfverzekerder en verdwijnt de ziekte geleidelijk..

PATHOLOGISCHE CONDITIES zijn onder meer:

NEUROCIRCULATOR (PRIMAIRE HYPOTONIE). De reden voor de ontwikkeling ervan bij een persoon die geen organische laesies van organen en systemen heeft, is een afname van de activiteit van de centra van het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloeddruk. Het kan af en toe storen, maar als het een aanhoudende vorm aanneemt, wordt het gedefinieerd als een chronische ziekte - hypotone ziekte of een apart type neurocirculatoire dystonie. Frequente verkoudheid, verminderde immuniteit, chronische stress, gebrek aan beweging, ondervoeding, constant tekort aan vitamine E, C en groep B kunnen bijdragen aan het uiterlijk ervan..

SYMPTOMATISCH (SECUNDAIRE HYPOTONIE). Het kan acuut of chronisch zijn. De acute vorm treedt op als gevolg van aanzienlijk bloedverlies, in geval van vergiftiging, anafylactische shock, enz..

Secundaire hypotensie kan het gevolg zijn van ziekten zoals maagzweren en ulcus duodeni, hepatitis, bloedarmoede, sommige ziekten van de schildklier en bijnieren, cardiovasculaire en zenuwstelsel. Hypotensie gaat vaak gepaard met chronische longaandoeningen, tuberculose, reuma en aandoeningen van de bloedsomloop. In al deze gevallen is het niet de hypotensie die moet worden behandeld, maar de ziekte, waarvan het het gevolg is.

Hypotensieve klachten

Objectief wordt hypotensie aangetoond door aanhoudend lage bloeddrukcijfers: de bovenste (systolische waarde is niet hoger dan 100 en de onderste (diastolische) - 60 mm Hg).

Vegetatieve stoornissen manifesteren zich in bleekheid, een verlaging van de lichaamstemperatuur tot 35,8-36 ° C, toegenomen zweten, verminderde thermoregulatie (koude handen en voeten). Mensen die aan chronische hypotensie lijden, voelen zich vaak overweldigd, opgewektheid komt zelfs niet na lang slapen.

Als gevolg van de constant verlaagde druk worden spieren, waaronder het hart, minder goed voorzien van voedsel en zuurstof. Daarom ervaren chronische hypotensieve patiënten vaak pijn in de regio van het hart. Meestal is het saai, strekt zich niet uit tot de linkerarm en scapula (wat typisch is voor een aanval bij coronaire hartziekte).

ONTHOUDEN!

Hartpijn met hypotensie, in tegenstelling tot angina pectoris, verdwijnt niet bij het gebruik van nitroglycerine. U moet het niet eens proberen - dit medicijn is categorisch gecontra-indiceerd bij lage druk en kan flauwvallen veroorzaken.

Pijn in de regio van het hart met hypotensie treedt soms op in rust, na het slapen in de ochtend of bij overmatige lichamelijke inspanning. De pijnlijke aanval duurt enkele uren of zelfs dagen. Lichte lichaamsbeweging kan gewoonlijk hartzeer verminderen en zich beter voelen..

Door onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen hebben patiënten met chronische hypotensie vaak last van hoofdpijn. Ze verschijnen 's ochtends (na het ontwaken), als het weer verandert, na een zware maaltijd en kunnen lang aanhouden.

Met een lage tonus van de hersenslagaders wordt pijnlijke pijn gevoeld in het temporopariëtale gebied. Als de tonus van de veneuze vaten wordt verlaagd, voelt een persoon 's ochtends een barstende pijn in het achterhoofd. Vaak gaat deze toestand gepaard met duizeligheid, vooral bij langdurig onbeweeglijk staan, scherp buigen of tillen van de romp. Door zuurstofgebrek van de hersenen is flauwvallen mogelijk.

Hypotone patiënten hebben vaak een verhoogde nervus vagus tonus, wat resulteert in een verhoogde secretoire functie van de maag, wat brandend maagzuur, misselijkheid, zwaar gevoel in de maag en een gevoel van bitterheid in de mond veroorzaakt. Bij mannen kan de seksuele potentie verminderd zijn. Vrouwen ervaren vaak onregelmatige menstruaties..

Interessant om te weten: Hypotonica is ziek tijdens transport, ze zijn gevoelig voor weersveranderingen: ze verdragen geen kou, hitte, benauwdheid, ze reageren sterk op schommelingen in atmosferische druk, veranderingen in temperatuur en vochtigheid, harde wind. Ze lijden het meest tijdens koud, bewolkt, vochtig weer en bij lage atmosferische druk..

Hoe hypotensie te herkennen

Wanneer arteriële hypotensie verder gaat dan de fysiologische norm, wordt dit vaak neurocirculatoire asthenie genoemd. In dit geval hebben we het natuurlijk over primaire hypotensie, omdat de secundaire een gevolg is van ernstige ziekten.

Jonge vrouwen (tot 40 jaar) die mentaal werk verrichten, lijden het vaakst aan arteriële hypotensie. Mannen op deze leeftijd hebben meer kans op hypertensie (hypertensie). Maar in de loop van de jaren kunnen ze hypotensie ontwikkelen als gevolg van een verzwakking van het cardiovasculaire systeem, beïnvloed door atherosclerotische veranderingen..

Artsen hebben zo'n concept - SPORTHYPOTONIE, of hypotensie van fitness.

Bij atleten kan een constante bloeddrukdaling optreden bij langdurige en zeer hoge lichamelijke activiteit. Dit formulier is een soort beschermende maatregel, bescherming van het lichaam. Bij constante overbelasting raken de interne systemen en organen van een persoon eraan gewend om op een economische manier te werken, wat tot uiting komt in zeldzamere hartslagen. Verminderde bloedproductie door een langzamer ritme en verlaagt de bloeddruk.

HYPOTONIA KAN SITUATIEF ZIJN, bijvoorbeeld als reactie op allergenen. Bij sommige mensen kan een hoge luchtvochtigheid, verhoogde blootstelling aan elektromagnetische velden of straling de bloeddruk verlagen. Zelfs een verandering in de levensomstandigheden kan tot een verlaging van de bloeddruk leiden. Dit gebeurt vaak als een inwoner van centraal Rusland naar het noordpoolgebied of naar de hooglanden verhuist..

In vergelijking met hypertensie lijkt hypotensie een milde malaise te zijn. Deze toestand veroorzaakt echter veel ongemakken en vermindert de kwaliteit van leven aanzienlijk. Lethargie, lethargie, slaapstoornissen verstoren niet alleen het leiden van een vol, actief en interessant leven, maar kunnen ook de systemische functies van het lichaam verstoren. Daarom vereist deze aandoening ook overleg met een arts die u zal vragen. Hoe en hoe u de vasculaire tonus kunt verhogen?

TIEN BELANGRIJKE AANBEVELINGEN

Aanbeveling 1. Het is noodzakelijk om de oorzaak van hypotensie te vinden en weg te nemen, en hiervoor is het wenselijk om een ​​volledig medisch onderzoek te ondergaan.

Aanbeveling 2. Wandelen in de frisse lucht, redelijke lichamelijke activiteit, massage, zwemmen zullen helpen om een ​​goede vasculaire tonus te behouden en de druk te herstellen..

Aanbeveling 3. Aangezien hypotensie niet zo vaak voorkomt als hypertensie en niet tot zulke ernstige gevolgen leidt, zijn er maar weinig medicamenteuze methoden om het te bestrijden. Daarom moeten alle inspanningen om hypotensie te bestrijden gericht zijn op het versterken van de vitaliteit..

Aanbeveling 4. In plaats van medicijnen kunt u uzelf helpen met kruideninfusies, afkooksels. Zo is de verzameling uit de wortels van valeriaan, moederkruid, pepermunt en meidoornfruit uitstekend voor het zenuwstelsel..

Aanbeveling 5. Zorg voor voldoende slaap. Slaap binnen 9-10 uur is een essentiële noodzaak voor alle hypotone patiënten..

Aanbeveling 6. Patiënten met hypotensie moeten correct kunnen opstaan. Wanneer een persoon slaapt, is zijn bloed geconcentreerd in het gebied van de maag (in de lever, darmen, milt) en is er een relatief gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen. Als de hypotone persoon in deze situatie plotseling opstaat, kan hij het bewustzijn verliezen. Daarom moet je bij het wakker worden een tijdje liggen, lichte gymnastiekoefeningen doen terwijl je ligt, dan in bed zitten, zitten. zonder hangende poten; neem dan je benen van het bed en ga weer zitten; je moet opstaan, leunend op een stoel die naast het bed moet staan, en een tijdje staan.

Aanbeveling 7. U moet minimaal 4 keer per dag eten. Voedsel moet voldoende mineralen en vitamines bevatten (vooral groep B). Probeer vette en zetmeelrijke voedingsmiddelen te vermijden. !

Aanbeveling 8. Verwen uw lichaam 's ochtends en' s avonds gedurende 10 minuten met een contrastdouche, afwisselend warm en koud water (elk 2 minuten). Beëindig de procedure met koud water.

Aanbeveling 9. Loop meer op blote voeten. In de zomer kun je hardlopen in de dauw, en in de winter in de sneeuw. Begin met 3 seconden, voeg elke dag 2 seconden toe en breng zo de procedure tijd naar 3-5 minuten. Wrijf daarna goed over je voeten en trek wollen sokken aan.

Aanbeveling 10. Dagelijkse gymnastiek helpt bij het verbeteren van de gezondheidstoestand bij hypotensie. Het is het beste om 's middags te sporten (1,5-2 uur na de maaltijd en minimaal een uur voor het slapen gaan).

Tonometrie met hypotensie

Veel (soms zelfs artsen) behandelen hypotensie (lage bloeddruk) met minachting, en in sommige medische boeken wordt deze ziekte helemaal niet genoemd. Maar mensen met een lage bloeddruk weten hoe moeilijk het is om ermee te leven en ertegen te vechten..

Hypotonie overwint de hele tijd slaperigheid, gevoelens van krachtverlies. verlies van arbeidsvermogen, pessimistische stemming, frequente hoofdpijn, enz. U kunt het volgende adviseren: vertrouw meer op uw kracht bij de behandeling van hypotensie, aangezien dit proces lang duurt en geduld en doorzettingsvermogen vereist.

Koop een tonometer en meet uw bloeddruk 4 keer per dag (volgens alle instructies van de doktoren) volgens dit schema: om 8 uur, om 12 uur, om 16 uur en voor het slapen gaan.

Houd elke dag een dagboek bij, waarin u noteert wat u deed in de intervallen tussen metingen, hoeveel u rustte, werkte, wandelde, at, dronk, welke emotionele stress u hebt doorstaan, enz..

Dit alles moet zo lang mogelijk binnen 4-5 weken worden gedaan. Alleen dan heb je een compleet beeld van wat jou beïnvloedt en hoe. Wanneer uw bloeddruk stijgt en wanneer deze daalt. In overeenstemming hiermee ontwikkel je het ritme van je levensstijl (voeding, werk, rust) gericht op het verhogen van de bloeddruk.

Als u bijvoorbeeld merkt dat de druk stijgt na lichamelijke inspanning, werk dan harder; als u zich beter voelt na een drankje, gebruik het dan. Omgekeerd sluit alles uit dat de druk verlaagt.

Consultatie van een arts

Wanneer de gezondheidstoestand verslechtert, worden hypotensieve patiënten gedwongen een arts te raadplegen.

Ten eerste zal de arts u adviseren om de dagelijkse routine te stroomlijnen met de juiste afwisseling van slaap en rust, een contrastdouche te nemen, voldoende te slapen, wandelingen te maken in de frisse lucht. Dan zal hij aanbevelen om een ​​cursus fysiotherapie te ondergaan (elektroslaap, onderwaterdouche, medische baden, enz.), Massage, aeroionotherapie, reflexologie..

Vervolgens zal hij u vertellen welke planten een tonisch effect hebben, en een individuele kuur kruidengeneeskunde selecteren, rekening houdend met de toestand van een bepaalde patiënt. Het is beter om hypotensie niet alleen met kruiden te behandelen, omdat hetzelfde medicijn bij verschillende mensen verschillende effecten kan hebben.

Lage bloeddruk: symptomen; risicofactoren; preventie

Arteriële hypotensie (hypotensie) wordt lage bloeddruk genoemd. De indicatoren zijn als volgt.

Aandacht! de informatie op de site is geen medische diagnose of een handleiding voor actie en is alleen bedoeld ter informatie.

Arteriële hypotensie (hypotensie): symptomen en behandeling

Arteriële hypotensie (hypotensie) is een langdurige aandoening die wordt gekenmerkt door lage niveaus van systolische (bovenste) en diastolische (lage) druk. De cijfers zijn niet groter dan 100 en 60 mm Hg. Kunst. respectievelijk.

Er is nog steeds geen consensus over de vraag of arteriële hypotensie als een ziekte moet worden beschouwd. Sommige artsen beschouwen deze aandoening als een ziekte, omdat hypotensie een vrij groot complex van klinische symptomen veroorzaakt en behandeling vereist.

Hun tegenstanders beschouwen arteriële hypotensie als een fysiologische eigenschap van een bepaald organisme, aangezien een langdurige daling van de bloeddruk geen pathologische veranderingen in het lichaam veroorzaakt en niet leidt tot ernstige gevolgen, zoals hypertensie..

Wat het is?

Hypotensie is een aandoening die wordt gekenmerkt door een lage bloeddruk. De normale ondergrens van de druk is 100 mm Hg. voor systolische en 60 mm Hg. voor diastolisch. Alles onder deze waarden verwijst naar hypotensie..

Ontwikkelingsredenen

Afhankelijk van de vorm kan arteriële hypotensie worden veroorzaakt door de volgende redenen:

  1. Bij getrainde atleten (fysiologische hypotensie)
  2. Aanpassing aan omstandigheden op grote hoogte (fysiologische hypotensie), evenals hete werkplaatsen, tropen en subtropen (in deze gevallen kan het verband houden met overmatig zweten)
  3. Een sterke afname van het circulerend bloedvolume (bloedverlies, brandwonden)
  4. Hartfalen
  5. Verminderde tonus van de bloedvaten (anafylactische shock, septische shock)
  6. Hersen- en ruggenmergletsel
  7. Neurosen, psychologisch trauma, chronisch slaapgebrek, chronische vermoeidheid door onbalans in de verhouding tussen rust- en werkuren, stress, depressie en andere apathische en depressieve toestanden.
  8. Orthostatische hypotensie - een plotselinge daling van de bloeddruk die optreedt wanneer een persoon opstaat na langdurig hurken of liggen.
  9. Sepsis.
  10. Verstoring van de normale werking van het endocriene systeem.

Schommelingen in de bloeddruk in rust tot niveaus van hypotensie worden gewoonlijk beschouwd als een afzonderlijk hypotonisch type van somatoforme autonome disfunctie van het hart en het cardiovasculaire systeem (een aandoening waarbij de autonome regulering van de tonus van de arteriële vaten is verstoord), maar kan ook een manifestatie zijn van paniekstoornis en andere neurosen en mentale aandoeningen.

Secundaire chronische arteriële hypotensie treedt op tegen de achtergrond van ziekten als: hersenletsel, verminderde functie van de schildklier, bijnieren, feochromocytoom, enz., Intracraniële hypertensie (kan het gevolg zijn van niet alleen hoofdletsel, maar ook rotatiesubluxatie of dislocaties van de C1-halswervel (met (oude) geboorte, obstetrische verwondingen, door ongelukken bij kinderen en volwassenen, inclusief salto's, soms gewoon een onzorgvuldige scherpe draai van het hoofd)).

Arteriële hypotensie kan optreden tijdens de zwangerschap en wordt gekenmerkt door een lage arteriële tonus.

Primaire arteriële hypotensie

Deze vorm van pathologie is de meest voorkomende, hoewel de oorzaken van het optreden ervan niet volledig worden begrepen. Het is bekend dat langdurige stress, slechte erfelijkheid en het ontwikkelingsmechanisme geassocieerd met vasculaire disfunctie betrouwbaar significante prognostische factoren zijn voor de vorming van de primaire (essentiële) vorm van hypotensie. Het is belangrijk om dergelijke gevallen op tijd te identificeren om hun progressie naar een chronische vorm te voorkomen..

Secundaire hypotensie

Als primaire hypotensie als een onafhankelijke ziekte wordt beschouwd, is de secundaire vorm een ​​gevolg van andere systemische ziekten:

  • pathologie van de CVS (cardiovasculair systeem);
  • osteochondrose SHOP (cervicale wervelkolom);
  • leed aan hersenletsel;
  • ziekten van het maagdarmkanaal (maagdarmkanaal);
  • aandoeningen van de luchtwegen;
  • diabetes;
  • kwaadaardige / goedaardige neoplasmata;
  • disfunctie van de bloedcirculatie;
  • alcoholisme;
  • het resultaat van langdurige medicatie-inname.

Orthostatische hypotensie

In de regel is dit een kortdurende daling van de bloeddruk bij het opstaan ​​(in het algemeen - wanneer het lichaam van een horizontale naar een verticale positie beweegt). Lijders aan deze vorm van de ziekte lopen het risico te vallen en flauw te vallen, dus moeten ze voorzichtig rechtop gaan (opstaan, springen).

Acute arteriële hypotensie

Een acute vorm van hypotensie, gekenmerkt door een snelle daling van de bloeddruk, wordt als de gevaarlijkste beschouwd. Een sterke afname van de bloedstroom kan alle organen nadelig beïnvloeden, vooral de hersenen, die de grootste verbruiker van bloed zijn. Zuurstofgebrek kan flauwvallen, hartritmestoornissen en andere gezondheidsbedreigende aandoeningen veroorzaken die een onmiddellijke reactie van de patiënt of anderen vereisen..

De redenen voor een sterke daling van de bloeddruk (bloeddruk) kunnen verschillend zijn - banale voedselvergiftiging / chemische vergiftiging, infecties, bloedvergiftiging, uitdroging.

Chronische hypotensie

Langdurige of permanente drukval is het belangrijkste symptoom van chronische hypotensie. Maar als voor sommige categorieën van de bevolking (getrainde atleten, inwoners van de hooglanden, inwoners van de noordelijke gebieden) een dergelijke staat een aanpassing van het lichaam is, wat als de norm wordt beschouwd, dan is het voor de rest een abnormale toestand. Het wordt gekenmerkt door een permanente afname van kracht, waardoor het niet mogelijk is om in een professioneel veld en in het dagelijks leven volledig te werken.

Hypotensie symptomen

De belangrijkste symptomen van hypotensie zijn nogal vaag, ze kunnen over andere ziekten praten. Daarom is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen als ze zich voordoen. Meestal duiden de volgende tekens op een lage bloeddruk:

  • ernstige duizeligheid, hoofdpijn, zwakte;
  • slaapstoornissen, constante vermoeidheid, prikkelbaarheid;
  • de huid is constant wit, de vingertoppen kunnen blauw worden;
  • verschillende hartaandoeningen, kortademigheid, donker worden van de ogen bij plotselinge bewegingen.

Patiënten met hypotensie hebben vaak symptomen zoals een zwaar gevoel in de overbuikheid, een bittere smaak in de mond, verminderde eetlust, boeren, brandend maagzuur, winderigheid, obstipatie.

Tekenen van acute hypotensie

De acute vorm van arteriële hypotensie treedt op met uitgesproken zuurstofgebrek van de hersenweefsels, in verband waarmee dergelijke symptomen zich ontwikkelen als:

  • duizeligheid,
  • visuele beperking op korte termijn,
  • wankel lopen,
  • bleekheid van de huid,
  • flauwvallen.

Chronische symptomen

Bij chronische secundaire arteriële hypotensie komen de symptomen van de onderliggende ziekte naar voren. Bovendien hebben patiënten:

  • zwakheid,
  • apathie,
  • slaperigheid,
  • verhoogde vermoeidheid,
  • hoofdpijn,
  • emotionele labiliteit,
  • geheugenstoornis,
  • thermoregulatiestoornissen,
  • zweten voeten en handpalmen,
  • tachycardie.

Langdurige arteriële hypotensie veroorzaakt onregelmatige menstruatie bij vrouwen en potentie bij mannen.

Orthostatische hypotensie

Orthostatische hypotensie komt zeer vaak voor - een scherpe daling van de bloeddruk wanneer de lichaamshouding verandert. Dit is een vrij veel voorkomende aandoening bij adolescenten, wanneer een groeiend lichaam intenser vaatwerk vereist..

Als u lange tijd rechtop gaat staan ​​of staan, kan het zijn dat er niet genoeg bloed naar de hersenen stroomt.

Als gevolg hiervan daalt de druk, treedt duizeligheid op, worden de ogen donkerder en kan flauwvallen optreden. Bij mensen met hypotensie, met verhoogde fysieke activiteit, worden de hartslag en pols frequenter, kortademigheid en ongemak in het hartgebied kunnen optreden. Meestal wordt een verslechtering van het welzijn bij hypotensieve patiënten waargenomen na infectieziekten en verkoudheid, evenals in de lente- en zomerseizoenen.

Hoe hypotensie te behandelen?

In de meeste gevallen is medische behandeling voor hypotensie niet vereist. De meest voorkomende oorzaken van lage bloeddruk zijn slechte levensstijlkeuzes en stress. Fysiologische hypotensie mag niet worden behandeld, maar u moet eraan denken om drukstoten te voorkomen. Als u zich zorgen maakt over een symptoom van hypotensie, bijvoorbeeld slaperigheid, moet u allereerst een dagelijks regime vaststellen. Dit alleen is voldoende om met een onaangename toestand om te gaan. Traditionele geneeskunde kan worden ingeroepen om hypotensie te bestrijden.

Als hypotensie wordt veroorzaakt door neurologische aandoeningen of defecten van het cardiovasculaire systeem, moet een arts een behandeling voorschrijven. Als een persoon gedurende lange tijd symptomen van lage bloeddruk waarneemt, moet u zeker contact opnemen met een cardioloog en een neuroloog om een ​​onderzoek uit te voeren en de nodige pillen voor te schrijven, evenals aanbevelingen te doen om uw levensstijl te veranderen..

Onthoud dat hypotensie gewoonlijk geen onafhankelijke ziekte is, maar het gevolg is van andere pathologieën. En het belangrijkste principe van de behandeling van secundaire hypotensie is de correctie van de onderliggende ziekte:

  • Voor endocriene ziekten zal de arts hormonale geneesmiddelen voorschrijven.
  • In geval van bloedarmoede wordt u geadviseerd om ijzer en / of vitamines in te nemen.
  • Bij hartafwijkingen kan het raadzaam zijn om de patiënt te opereren. Lage druk treedt op bij aortaregurgitatie en mitralisstenose (vernauwing van de opening die het linker atrium en ventrikel verbindt).

Hypotensie wordt direct behandeld volgens het volgende algemene schema:

  1. In eerste instantie moet u zich houden aan de algemene aanbevelingen en vervolgens de sport verbinden.
  2. Als het effect onvoldoende is, raden artsen aan om aromatische oliën, kruidengeneesmiddelen te gebruiken.
  3. Als deze behandelingsmaatregelen niet effectief zijn, kan de arts medicijnen voorschrijven.

Behandeling met geneesmiddelen

Als de behandeling van de onderliggende ziekte onvoldoende is, of als hypotensie primair is, schrijven artsen een groep geneesmiddelen voor die hieronder worden weergegeven:

DrugsgroepEffectenToepassingsfuncties
CafeïnepreparatenVerhoog de bloeddruk
Stimuleert mentale en fysieke activiteit
Slaperigheid verminderen
Gebruikt in kleine doses
Geneesmiddelen zoals midodrinVerhoog de druk. Heeft geen invloed op de hartslagActief gebruikt voor orthostatische hypotensie, voor de behandeling van kinderen en adolescenten
Nootropische medicijnenActies worden gecombineerd: psychostimulerend en kalmerendVerbetert de voeding van hersencellen
Groep cerebrovasculaire medicijnenVerbetert de bloedtoevoer naar de hersenenGebruikt bij verwondingen van het centrale zenuwstelsel

Behandeling van hypotensie zonder medicatie

Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie moet 75% van de patiënten met deze pathologie worden behandeld met niet-medicamenteuze middelen.

  1. Hydrotherapie, die een tonisch effect heeft op de vasculaire tonus, apparaat voor het voorschrijven van de huid en een positief effect heeft op de immuniteit: Vichydouche, Schots, ventilator, circulaire douche, mineraal, radon, jodium-broombaden, hydromassage, gebruik van contrasterende temperaturen.
  2. Massage van de kuitspieren, handen, nek- en kraagzone, eliminatie van hoofd- en hartpijn, emotionele labiliteit.
  3. Autogene training, meditatie, enz. Psychotherapeutische technieken stellen je in staat om de houding ten opzichte van psycho-emotionele factoren van traumatische actie te veranderen en tolerantie ervoor te vergroten.
  4. Oefentherapie met een individuele selectie van oefeningen die niet veel fysieke activiteit vereisen - Bodyflex, gymnastiek, stevig wandelen, joggen, enz..
  5. Aeroionotherapie - inademing van lucht verrijkt met ozon. Stabiliseert de bloeddruk, verbetert de microcirculatie.
  6. Electrosleep met individuele selectie van pulsfrequentie - verhoogt de vasculaire tonus.
  7. Elektroforese op de cervicale halszone met oplossingen van cafeïne, mezaton - elimineert duizeligheid en flauwvallen (meer over de indicaties en contra-indicaties van elektroforese).
  8. Acupunctuur, leidend tot normalisatie van neurovegetatieve interacties en verbetering van de microcirculatie van het bloed.
  9. Aromatherapie-massage met versterkende en stimulerende oliën: anijs, sinaasappel, basilicum, kruidnagel.
  10. Zachte verharding - contrastdouche, koele voetbaden
  11. Stoppen met slechte gewoonten: roken en alcohol
  12. Eliminatie van stress en trauma

Normalisatie van de dagelijkse routine en levensstijl

Een bijzonder belangrijk punt voor zittende beroepen, waaronder:

  • 9-11 uur nachtrust, waarbij synchronisatie van de bioritmen van het lichaam mogelijk is;
  • soepel uit bed komen zonder plotselinge bewegingen;
  • ochtend gymnastiek;
  • koude en warme douche;
  • zwemmen, gymnastiek;
  • loopt in de open lucht;
  • pauzes tijdens de werkdag voor 5-10 minuten rust.

Normalisatie van voeding

Omvat regelmatige maaltijden met voldoende eiwitten, zout en kruiden. Het natrium in het zout bindt water, waardoor het totale bloedvolume toeneemt. Specerijen stimuleren het werk van endocriene klieren en vernauwen de bloedvaten. Het wordt aanbevolen om 's ochtends natuurlijke gemalen koffie of sterke thee te drinken (zie de schade van theezakjes), maar u mag er geen misbruik van maken, omdat een pathologische reactie van de bloedvaten in de vorm van uitzetting in plaats van vernauwing mogelijk is, wat een nog grotere bloeddrukdaling betekent. Producten die de druk verhogen:

  • pittige en pittige gerechten;
  • specerijen (kruidnagel, peper, mierikswortel, mosterd);
  • kaas, vet vlees en vis;
  • snoep, chocolade.

Folkmedicijnen

Behandeling met folkremedies voor hypotensie is zeer effectief. Er zijn veel kruidenpreparaten bekend die de vasculaire tonus verhogen en daardoor het welzijn van hypotone patiënten verbeteren. Deze planten zijn onder meer:

  • Ginseng;
  • Echinacea;
  • Chinees citroengras;
  • Eleutherococcus;
  • Rhodiola rosea.

Het is de moeite waard om deze kruidenpreparaten in te nemen bij afwezigheid van contra-indicaties volgens de gebruikelijke schema's die op de verpakking worden vermeld.

Aangenomen wordt dat vers gezette koffie bespaart op lage druk. De verkwikkende werking van cafeïne is inderdaad bewezen. Maar ten eerste zit het veel meer in groene thee, en ten tweede ontwikkelt zich snel verslaving aan cafeïne, daarom zal het therapeutische effect verdwijnen.

Bij een algemene afname van de tonus en de zogenaamde blues, kan een mild antidepressivum, voldoende om hypotensie te behandelen, sint-janskruid veroorzaken..

Voorspelling

Als lage bloeddruk wordt veroorzaakt door hersentumoren of een ernstig stadium van hartfalen, een zeldzaam ritme, ernstig letsel (auto-ongelukken), bloeding, dan wordt de prognose bepaald door het succes van de behandeling van de onderliggende pathologie.

Over het algemeen is de prognose gunstig, bij alle patiënten is het bij afwezigheid van ernstige bijkomende ziekten noodzakelijk om de manifestaties van de ziekte die ongemak in het leven veroorzaken, te elimineren. Al deze patiënten leiden een normale en actieve levensstijl. Als de symptomen van hypotensie worden gediagnosticeerd bij kinderen of adolescenten, is de kans groot dat de drukcijfers na 25 jaar worden genormaliseerd (meer dan 70% van de gevallen).

Preventie

De beste manier om hypotensie te voorkomen, is door actief te zijn. Rationele voeding, regelmatige lichaamsbeweging (sporten, naar de sportschool gaan), goede rust helpen de bloeddruk te normaliseren.

Om de vasculaire tonus te versterken, worden waterprocedures aanbevolen: een contrastdouche, zwemmen. Positieve emoties, gebrek aan stress, psychotherapie voor depressieve en hypochondrische toestanden zullen ook helpen hypotensie te voorkomen.

Evgeniya

Ik heb een druk van 60/35 tot 90/50. artsen zeggen dat het te wijten is aan chemotherapie (kanker in stadium 3). maar de diagnose werd ongeveer een jaar geleden gesteld en de drukproblemen begonnen ongeveer 2 maanden geleden. Nu neem ik veel medicijnen voor mijn onderliggende ziekte. zou graag folkremedies willen (nu drink ik cichorei, honing met kaneel).

Maria

Ik neem terpentijnbaden, ze dragen bij aan het openen van haarvaten, een matige stijging van de bloeddruk, veroorzaken diepere ademhaling. Ik koop een set terpentijn in een apotheek, na een bad voel ik me veel beter.

Wie zijn hypotensieve patiënten: een portret van een persoon, aanbevelingen over levensstijl, voeding, fysieke activiteit

We zullen uitzoeken wie de hypotensiva zijn, wat de kenmerken zijn van hun dagelijks leven, de risicogroep van patiënten met lage bloeddruk (bloeddrukindicatoren lager dan 90/60), overwegen of het moet worden behandeld, op welke manier, we zullen de gedragsregels leren die de afwezigheid van ongemak in het huishouden garanderen.

Concept en psychologisch portret

Een hypotoon persoon is een persoon met een chronische lage bloeddruk. Dit gebeurt het vaakst op jonge leeftijd (van 19 tot 40 jaar), en ouderen lijden al aan seniele (atherosclerotische) hypotensie. De meeste hypotoon zijn atleten en studenten. De redenen zijn anders - het resultaat is hetzelfde.

Statistieken zijn hardnekkige dingen; ze staan ​​erop dat elke vierde inwoner van de planeet te maken krijgt met verminderde druk. Vrouwen hebben veel meer kans dan mannen (3: 1). In Rusland lijden ongeveer drie miljoen mensen aan hypotensie en elk jaar sterven er meer dan 300.000 aan complicaties van lage bloeddruk..

Het is interessant dat u met hypotensie kunt worden geboren, dat wil zeggen dat het zich in utero kan vormen. Een dergelijke pathologie mag niet zijn beloop hebben. Bovendien wordt AD 70/40 als borderline beschouwd en zijn er dringende maatregelen nodig.

Bij atleten veroorzaakt een hoge fysieke activiteit een compenserende verslaving bij hen met adaptieve lage druk zonder symptomen. Dit is een fysiologische norm.

Bij studenten is hypotensie het resultaat van een slechte levensstijl: gebrek aan slaap, ondervoeding, constante stress. Daarom wordt studenten constant geadviseerd om meer vitamines, fruit, groenten te eten, te lopen, voldoende te slapen, de studielast gelijkmatig over het academiejaar te verdelen en niet over te hevelen naar de sessie.

Het negeren van dergelijke aanbevelingen kan leiden tot pre-syncope, flauwvallen en ineenstorting met een onvoorspelbaar resultaat. Als u niet naar het ziekenhuis wilt in plaats van naar een sessie, wees dan slim! Wietliefhebbers zijn ook vatbaar voor een lage bloeddruk: marihuana verwijdt de bloedvaten, wat automatisch een verlaging van de bloeddruk veroorzaakt.

Hypotensieve patiënten hebben een complex karakter. Hun gedrag is gecorreleerd met psychotype, temperament. Warm humeur, agressiviteit, nervositeit of betraandheid, pessimisme, apathie hebben de overhand. Een veelvoorkomend kenmerk - een afkeer van werk. Dit wordt simpelweg verklaard door het gebrek aan kracht. Waar een gewoon persoon genoeg 8 uur slaap heeft, heeft hypotonie er minstens 10 nodig. Als hij niet genoeg slaapt, verliest hij a priori zijn werkvermogen, daalt zijn humeur. Als u hem tegelijkertijd een kopje koffie in de ochtend (cafeïnedoping) ontneemt - de situatie wordt vele malen verergerd.

Waarom hypotoon worden

Medische wetenschappers zijn van mening dat de basis voor de ontwikkeling van chronische lage bloeddruk is gebaseerd op vier hoofdfactoren:

  • een afname van de minuutproductie van bloed door het hart is een gevolg van ernstige disfunctie van de hartspier (aangeboren pathologie, hartaanval, postinfarct, myocarditis, hartritmestoornissen, overdosis adrenerge blokkers);
  • een afname van het totale volume circulerende biologische vloeistof wordt veroorzaakt door inwendige bloedingen, leidend tot bloedverlies als gevolg van scheuring van een aneurysma van de aorta, milt, ovariële apoplexie of door trauma (ongeval, letsel);
  • verlies van het vermogen om de druk van bloed door perifere vaten te weerstaan, wordt gevormd tegen de achtergrond van anafylaxie, instorting, ernstige infecties met verlamming van de vaatwand:
  • een daling van de veneuze bloedstroom naar het myocardium kan worden veroorzaakt door ascites, pleuritis, verschillende sinusitis, die de normale veneuze bloedstroom verstoren als gevolg van de ophoping van bloed in de kleinste haarvaten.

De redenen die een dergelijk mechanisme van hypotensie veroorzaken, kunnen heel verschillend zijn..

Risicogroepen

Ondanks de wijdverbreide overtuiging dat lage bloeddruk niet schadelijk is voor de gezondheid, verbergt hypotensie ernstige risico's:

  • hypotone crisis (cerebraal of hart);
  • beroerte;
  • hartaanval;
  • trombose;
  • tromboflebitis.

Met het risico van een dergelijke ontwikkeling van de situatie zijn werknemers van kantoren, industriële ondernemingen die werken tegen de achtergrond van:

  • oververhitting:
  • trillingen;
  • constant eentonig geluid;
  • blootstelling aan straling;
  • hypodynamie;
  • klimatologische overbelasting (tropen, arctische, hooglanden).

Draag bij tot de vorming van lage druk:

  • brandwonden, trauma, bloedverlies;
  • shock van verschillende oorsprong;
  • schade aan de wervelkolom, hersenen;
  • slechte voeding;
  • orthostatica (een scherpe verandering in lichaamshouding);
  • slapeloosheid;
  • bradycardie;
  • ziekten van de endocriene klieren;
  • VSD, neurotische toestanden.

Allergieën of individuele intolerantie voor bepaalde componenten van medicijnen, voedsel, kruiden kunnen leiden tot een verlaging van de bloeddruk.

Is het mogelijk en de moeite waard om hypotensie te behandelen??

Als de pathologie zich niet manifesteert, zijn er geen klachten van de patiënt en is lage bloeddruk een toevallige bevinding of een fysiologisch kenmerk van een persoon, dan mag hypotensie niet worden behandeld.

Het lichaam heeft de optimale balans gevonden tussen het werk van de inwendige organen, waarvoor geen correctie nodig is. Genoeg tonische drankjes in de ochtend, actieve levensstijl.

Als hypotensie zich klinisch begint te manifesteren, zal de vasculaire tonus aanvankelijk gemakkelijk worden verhoogd door adaptogenen: tincturen van ginseng, citroengras, eleutherococcus, die een paar druppels aan thee moeten worden toegevoegd.

Bovendien moet u letten op de mogelijkheden van fysiotherapie: hydrotherapie, baden met kruiden, natuurlijk mineraalwater, massage, elektroforese op de halszone.

Oefentherapie (squats, fietsen, touwtjespringen), een uitgebalanceerd dieet en, indien nodig, medicatie onder toezicht van een arts worden aanbevolen:

  • Citramon, Citramon P, (U, M) - de belangrijkste componenten van acetylsalicylzuur, paracetamol, cafeïne - analgeticum, vertoont de eigenschappen van een psychostimulerend, niet-steroïde anti-inflammatoir medicijn (NSAID);
  • Arteriol - verlaagt de concentratie van cholesterol in het bloed, bevat visolie, omega-3-zuren, een complex van vitamines (A, D, E), ijzer, mangaan, calcium, magnesium;
  • Cafeïne helpt vermoeidheid tegen te gaan;
  • Saparal of aralia-wortel - een stimulerend middel van het centrale zenuwstelsel, hypertensief, verlaagt de bloedsuikerspiegel, heeft algemene tonische eigenschappen;
  • Glycine is een noötropicum, verbetert de cerebrale circulatie, stimuleert de bloed- en zuurstoftoevoer naar de hersenen. Lees meer: ​​wat zijn noötropica en waarom zijn ze nodig.

Onder kruiden zijn fruit, sint-janskruid, immortelle, meidoorn, rozenbottels, distels, leuzea, Rhodiola rosea effectief.

Welzijn het hele jaar door: hoe kom je gemakkelijker door de hitte, welk klimaat is beter?

Het klimaat waarin ze leven, wordt erkend als het beste voor hypotone patiënten. Ze houden niet van het wisselen van plaats, omdat het moeilijker is dan anderen om zich aan nieuwe omstandigheden aan te passen. Het is beter om op uw eigen rijstrook uit te rusten. Maar hypotone mensen hebben een slechte houding ten opzichte van de zomer, ze zijn bang voor de hitte, benauwdheid, daarom streven ze met de haak of door de boef naar de zee. Het is gemakkelijker om daar te ademen.

Om de rust aan de zeekust comfortabel te laten zijn, is het noodzakelijk:

  • draag altijd een hoed;
  • tot 10.00 uur op het strand zijn en na 16.00 uur in indirect zonlicht;
  • tijdens de siësta is het beter om in een kamer met airconditioning te zijn;
  • draag alleen natuurlijke, ademende stoffen.

Hypotonica verdraagt ​​het laagseizoen niet goed, maar ze voelen zich geweldig op zonnige, ijzige dagen met hoge atmosferische druk. Maar ook hier zit een vlieg in de zalf: koude voeten!

Daarom kiest elke hypotone persoon zijn favoriete seizoen voor zichzelf, als het minste kwaad. Gemeenschappelijke tips om comfortabeler met de zomerse hitte om te gaan, brengen mensen samen:

  • ga nooit naar buiten als de zon op het hoogste punt staat;
  • het is beter om in de schaduw te zonnebaden, de open zon is niet langer dan 15 minuten nuttig;
  • je moet water drinken met citroen, het verfrist, verkwikt en nog beter - ijsthee met citroen;
  • contrastdouche - een echte redding van hitte en slecht humeur, versterkt de slagaders.

Zoals u kunt zien, zijn de regels eenvoudig, ze helpen om de bloedvaten snel te versterken en, belangrijker nog, deze toestand gedurende de dag te behouden..

De moeilijkheden om 's ochtends op te staan

Het echte probleem voor hypotone mensen is 's ochtends wakker worden. De situatie kan worden vergemakkelijkt door een eenvoudig algoritme van acties, dat moet worden geautomatiseerd:

  • zonder uit bed te komen als de wekker afgaat, gaat u enkele minuten rustig liggen;
  • rek je dan rustig uit, haal een paar keer diep adem en nog een paar terwijl je je adem inhoudt;
  • knipperen 50 keer;
  • Druk de kaken 10 keer samen en maak ze los;
  • wrijf over de brug van de neus tot een gevoel van aangename warmte;
  • span afwisselend elke spiergroep aan, terwijl u uw hoofd en hielen op het bed laat rusten;
  • trek je knieën naar je buik, strek ze scherp, dus meerdere keren;
  • ga nu in bed zitten, begin met je hoofd (neus) het hele alfabet te schrijven, alleen zou je een voor een moeten bewegen: met de klok mee en er tegenin.

Alles bij elkaar duurt het niet langer dan 5 minuten, maar het effect zal de hele dag merkbaar zijn.

Wat is beter om in uw dieet op te nemen?

Arteriële hypotensie wordt goed gecorrigeerd door de juiste voeding, het moet fractioneel zijn, in kleine porties, om de specifieke dynamische werking van voedsel na een maaltijd te vermijden (uitstroom van bloed naar de spijsverteringsorganen).

Het wordt niet aanbevolen om pasta, brood, rijst, aardappelen te eten. Voedsel moet licht verteerbaar zijn. Het drinkregime wordt door de arts berekend per kilogram menselijk gewicht (minimaal 1,5-2 l / dag). Een volwassene heeft 40 ml per kg gewicht nodig: dit omvat alle vloeistoffen, alle dranken, met uitzondering van alcoholische dranken, die verboden zijn - uitdroging veroorzaken). In de hitte stijgen de normen.

Bij hypotensie is het gebruik van zout aangewezen, dat water in het lichaam vasthoudt en de bloedbaan vult. Zout (gezouten water) kan de bloeddruk snel verhogen, wat wordt gebruikt bij een sterke drukval.

Voor mensen met een lage bloeddruk is vasten taboe. Je hebt veel producten nodig die vitamines bevatten die de bloeddruk normaliseren.

Om hypotone patiënten te helpen, zijn speciale tabellen gemaakt die u vertellen waar de grootste hoeveelheid vitamines zich bevindt.

Vitamine naamProducten met zijn maximum
Groep B - verbetert de conditie van neuronen en zenuwvezels, normaliseert de activiteit van het centrale en autonome zenuwstelsel

Zuivelproducten, peulvruchten, lever, rijst, gist, champignons, kwarteleitjes
Vitamine C - regenereert de vaatwand, verhoogt de tonus van de slagaders, verwijdert vrije radicalen, verjongt het lichaam

Citrusvruchten, alle zure bessen, kiwi, rozenbottels, spinazie, lijsterbes, duindoorn
Vitamine E is een krachtige antioxidant, bevat fyto-oestrogenen, normaliseert hormonen, herstelt de jeugd

Gedroogd fruit, noten, zeevruchten, zeewier, olijven, plantaardige oliën, tarwekiemen
Vitami P - versterkt de bloedvaten, verbetert de myocardfunctie

Citrusvruchten, boekweit, krenten, sla, spinazie, rozenbottels, kersen, abrikozen

Warme chocolademelk en cacao zijn erg handig in de ochtend. Het ontbijt moet stevig zijn.

Vergeet niet om iets zouts op het menu te zetten: vis, kaviaar, rookworst, zout alle kant-en-klaarmaaltijden.

Hypotonie en sport is oefentherapie een alternatief?

Hypotone patiënten hebben een actieve levensstijl. Lichamelijke inactiviteit vertraagt ​​a priori de bloedstroom en veroorzaakt automatisch hypotensie. Dat wil zeggen, gedoseerde fysieke activiteit is praktisch een wondermiddel voor mensen met een lage bloeddruk..

Sporten zoals aerobics, zwemmen, paardrijden, fietsen, hardlopen, springen zijn perfect. Maar stroombelastingen zijn verboden. En de aanbevolen sportactiviteiten moeten worden beheerst door de gezondheidstoestand. Tegelijkertijd is het combineren van sport en oefentherapie te veel.

Therapeutische gymnastiek is een alternatief voor sportactiviteiten als er geen tijd is voor regelmatige training of als deze door een arts zijn verboden. De reeks oefeningen is individueel en wordt door de arts geselecteerd. Maar het omvat altijd: 'fiets', rechte benen in een rechte hoek in het heupgewricht tillen, 'schaar', knieën naar de borst trekken.

Er zijn speciale principes van oefentherapie voor hypotensie:

  • consistentie, regelmaat van lessen;
  • optimale duur (het resultaat wordt nooit binnen een paar dagen bereikt);
  • geleidelijke toename van de belasting.

Artsen schrijven graag terrenkur voor aan hypotensieve patiënten - therapeutisch lopen in een gebied met een verticale val. Uitstekende efficiëntie, veel plezier, opbeurend.

Het moet echter niet worden verward met het beklimmen van de bergen, het kan gecontra-indiceerd zijn bij patiënten met een lage bloeddruk..

Hoe hypotensie te voorkomen

Het antwoord is duidelijk: een gezonde levensstijl. Het is al duidelijk, het is:

  • goede voeding;
  • fysieke activiteit;
  • juiste afwisseling van werk en rust;
  • Spa behandeling;
  • gebrek aan stress;
  • reguliere tonometrie;
  • jaarlijks medisch onderzoek.

Niets nieuws of overweldigend. Het belangrijkste is verlangen en begrip van wat je wilt bereiken.

10 regels voor een comfortabel leven hypotoon

Enkele praktische tips om u te helpen:

  1. Hypotone mensen krijgen het zelfs in de zomer koud, maar gebruiken nooit alcohol of nicotine "om op te warmen": in tegenstelling tot de verwachting nemen ze de rest van hun kracht weg, waardoor je in slaap wilt vallen.
  2. Compenseer het gebrek aan lucht met wandelingen in de frisse lucht, slaap alleen met een open raam of raam, zelfs in de winter (in redelijke koude omstandigheden), open onmiddellijk uw jas of trek uw bovenkleding uit in winkels.
  3. Slaap moet minimaal 9 - 11 uur zijn, dit is de norm, gebrek aan slaap maakt de hypotensie agressief, boos.
  4. Verwijder strakke kleding (vooral coltruien) uit uw kledingkast - het knelt bloedvaten.
  5. Minder is beter, maar vaker.
  6. Ga dansen, het resultaat zal je verbazen!
  7. Een contrastdouche, een bad is wat de vaten nodig hebben, maar alleen met mate.
  8. Maak je geen zorgen, leer je emoties te beheersen, het zal ook in je carrière helpen..
  9. Drink veel en lekker, maar bereken eerst uw optimum.
  10. Voeg zout toe aan je leven en hou ervan.

Door de aanbevelingen op te volgen, vergeet u hoofdpijn, prikkelbaarheid, slaperigheid, slecht humeur en andere symptomen van arteriële hypotensie.