Hoofd- > Druk

Acupressuurmassage voor hoofdpijn: hoe pijn te verlichten, wat erop wijst om op te drukken

Hoofdpijn wordt veroorzaakt door veel verschillende factoren, dus iedereen ervaart het. Het verschijnt zelden vanzelf. Vaker signaleert het ons over storingen in het lichaam, overwerk of overbelasting, slapeloosheid of een lang verblijf in één houding, over het ontstaan ​​van ziekten.

Een alternatieve niet-medicamenteuze methode die pijn verlicht, is massage van reflexpunten. Het heeft geen bijwerkingen en is niet schadelijk voor het lichaam, wat vaak het gevolg is van het gebruik van chemische medicijnen. Acupressuurmassage voor hoofdpijn kan onafhankelijk worden gebruikt.

Het voordeel is dat je, als je een eenvoudige techniek onder de knie hebt, op acupunctuurpunten kunt reageren wanneer dat nodig is. Bij het stimuleren van punten en reflexzones begint stagnerende energie langs energiekanalen te bewegen, wat een gunstig effect heeft op de gezondheid.

Bij blootstelling aan punten die hoofdpijn verlichten, worden volgens de verhandelingen van de oosterse geneeskunde neuronen van de hersenen, inclusief de hypofyse, geactiveerd. Wat houdt de vorming van endorfines in (chemische verbindingen met polypeptidebindingen) die een analgetisch of analgetisch effect hebben.

Enkele punten van massagetechniek

De punten worden beïnvloed door verschillende methoden, met behulp van naalden, branden met alsem sigaretten, masseren met vingers. De eerste twee methoden worden alleen door een arts uitgevoerd.

Vingermassage van de punten wordt acupressuur genoemd. Door bepaalde gebieden met de kussentjes van je vingers te masseren, kom je onwillekeurig bij de acupunctuurpunten, zelfs zonder de exacte locatie te kennen.

De onderstaande foto toont de gebieden van de punten die moeten worden gemasseerd voor pijn in het hoofd..

Effectiviteit hangt af van de juistheid van de impact. Ondanks het feit dat massage geen diepgaande medische kennis vereist, maar de locatie van punten op het lichaam en blootstellingsmethoden bekend moeten zijn.

  1. Massage wordt uitgevoerd met uw duim, middelvinger of wijsvinger, zoals u wilt.
  2. Eerst moet je de zere plek kneden door te drukken of draaiende bewegingen. Terwijl u uw vinger lichtjes naar de ene of de andere kant beweegt, probeert u de meest pijnlijke plek te vinden. Het zal het gewenste punt zijn.
  3. Luister tijdens het uitvoeren van cirkelvormige bewegingen naar uw gewaarwordingen totdat barstende pijn verschijnt op de plaats van blootstelling. Geleidelijk aan wordt de pijn dof en maakt deze plaats voor ontspanning.
  4. De duur van blootstelling aan het punt is 2-3 minuten. De procedure wordt dagelijks uitgevoerd, de gebruikelijke belichtingstijd is van 7 tot 10 keer. Handel vervolgens periodiek op de punten zodat de pijn niet terugkeert.

Bekijk de video: Hoe hoofdpijn snel te verlichten onder begeleiding van een coach

Hoofdpijn verlichten zonder pillen

Feng Chi Point of Wind Lake (VB 20), hoe je het kunt vinden. Vertaald uit het Chinees betekent "moeras" wind, "chi" - meer. Het bevindt zich aan de basis van de schedel, symmetrisch aan beide zijden van de wervelkolom in een holte die lijkt op een meer.

Op deze plek komt pathogene wind het lichaam binnen en veroorzaakt veel verschillende ziekten..

Het is zeer effectief bij het verlichten van hoofdpijn geassocieerd met:

  • temperatuur,
  • rillingen;
  • ziekten van de neus (loopneus, verstopte neus);
  • keelpijn (hoesten, keelpijn),
  • oogaandoeningen (doorn, conjunctivitis, wazig en verminderd gezichtsvermogen, roodheid van de ogen),
  • duizeligheid,
  • spanning van de occipitale spieren,
  • tinnitus,
  • lichaams- en gewrichtspijn.

Point Feng Fu of Palace of the Wind (VG 16) - ongepaard punt. Het bevindt zich tussen de botten van de schedelbasis en de eerste halswervel. Op deze plek wordt een depressie goed gevoeld met je vingers. Het wordt beschouwd als de meest kwetsbare plek op het menselijk lichaam, waar de hersenen niet worden beschermd door botplaten of wervels. In dit gebied alleen spierweefsel en huid.

Daardoor passeren de zenuwvezels van de suboccipitale en occipitale delen van het hoofd en twee slagaders die de hersenen van bloed voorzien. Daarachter bevinden zich de langwerpige hersenen, waarvan de functies de processen zijn van ademhaling, slikken, speekselvloed en bloeddrukregeling..

Achter de medulla oblongata bevinden zich speciale formaties van de hersenen - de hypofyse en de hypothalamus.

Invloed op het Feng Fu-punt verlicht pijn in de occipitale, suboccipitale, pariëtale en tijdelijke delen van het hoofd. Kalmeert het zenuwstelsel, helpt het gezichtsvermogen te herstellen, elimineert duizeligheid, tinnitus.

Tou-wei-punt of hoofdbundel. Het vinden is moeilijker. In het boek van Lao Ming “De genezende punten van ons lichaam. Gedetailleerde Atlas "er wordt aangegeven dat het" in de voorste hoek 0,5 cun boven de haarlijn is. " Het "verbindt" de frontale en temporale botten. Wanneer u met de vingers onderzoekt, kunt u op zijn plaats een kleine "deuk" voelen.

Het punt wordt gebruikt om duizeligheid en hoofdpijn (vooral tijdelijk) te verlichten, is effectief bij de behandeling van oogaandoeningen.

Het punt van Cheng-jiang, of speeksel ontvangen, bevindt zich in de kin-labiale groef, in het midden. Het niergebied is erop ontworpen, het wordt gebruikt om een ​​breed scala aan ziekten te behandelen.

Gebruik puntmassage voor hoofdaandoeningen, hoofdpijn, zwelling van het gezicht, spierspanning in de achterkant van de nek en slapeloosheid.

Bovendien werken ze bij kiespijn, ontsteking van het tandvlees, droge mond of overmatige speekselvloed, stemverlies, poliepen in de neus, pijn in de onderkaak, met een gevoel van intense dorst (bij diabetes).

Wat punten om op het voorhoofd te drukken:

Punt Tsuan-chu of Boren van bamboe (V 2) - symmetrisch. Gelegen op de kruising van de neusbrug en de binnenrand van de wenkbrauwboog. De indicaties voor gebruik zijn duizeligheid en hoofdpijn in de anterieure regio..

Naast pijn in het hoofd helpt puntmassage bij slecht zien, roodheid en ontsteking van de ogen, nerveuze tics, pijn in de wang, gezicht.

Het Yin Tang Point of Derde Oog (VG 24) wordt de plaats van het lot genoemd. Het punt bevindt zich in het midden van het binnenste deel van de wenkbrauwen. Op deze plaats tekenen de vrouwen van India een symbolische stip (bindi).

Massage dit gebied wordt gedaan voor hoofdpijn van het voorhoofd, slapen, oogkassen geassocieerd met verkoudheid, loopneus, zwelling van de sinussen. Massage heeft een bijkomend effect, het verlicht duizeligheid, slapeloosheid, de hik, misselijkheid, pijn in de ogen.

Point He-gu of Closed Gorge (Gl 4). Door op het punt te handelen, kunt u pijn in het voorhoofd, de slapen en de kruin verlichten. Bovendien wordt de spanning in de spieren van de schoudergordel verlicht. Aangenomen wordt dat het de pijn tijdens de bevalling helpt verlichten..

Als multifunctioneel punt van het colonkanaal helpt het:

  • met buikpijn, fermentatie in de dikke darm;
  • met ziekten van de nasopharynx, ogen, zicht;
  • gynaecologische aandoeningen geassocieerd met menstruele onregelmatigheden.

Bevindt zich op de rug van de hand. Hoe te vinden: Strek alle vingers uit, druk uw duim tegen uw wijsvinger. Een knobbeltje vormt zich aan de basis van twee vingers, dit is het gewenste punt.

Voor welke soorten pijn kun je acupunctuurpunten gebruiken?

Hoofdpijn kan plotseling optreden, omdat de lijst met oorzaken die het veroorzaken behoorlijk divers is. Het kan worden veroorzaakt door:

Kromming van de cervicale wervelkolom veroorzaakt spierspanning in de omliggende weefsels. De spanning houdt het beknellen van de zenuwen in, wat pijn veroorzaakt. Als u uitgesproken symptomen heeft, moet u een arts raadplegen. En massage kan als aanvullende behandeling worden gebruikt.

De springdruk wordt uitgedrukt door pijn in het achterhoofd en de slapen. Pijnlijke gewaarwordingen worden verwijderd door op de punten te handelen.

Het ontstekingsproces in de maxillaire sinussen wordt geholpen door de punten Tsuan-zhu, Tan-zhu, Tsuy-liao, die pijn verlichten en slijm vloeibaar maken.

Constipatie, darmaandoeningen kunnen een pijnlijk symptoom in het hoofd veroorzaken. Bij dit symptoom helpt het effect op het He-gu-punt (op de rug van de hand).
Bekijk de video: drie punten voor hoofdpijn

Er zijn contra-indicaties voor acupressuur

Er zijn een aantal ziekten waarbij het niet wordt aanbevolen om biologisch actieve punten te beïnvloeden. Dergelijke ziekten zijn:

  • alle soorten tumoren;
  • chronische ziekten in de acute fase;
  • virale en infectieziekten, met koorts;
  • hartziekte, aandoening na een beroerte of hartaanval;
  • ziekten van inwendige organen (met een ernstige toestand van de patiënt);
  • psychische stoornissen in de acute fase;
  • acute pijn van onbekende oorsprong;
  • zwangerschap (tweede helft);
  • leeftijd minder dan een jaar en ouder dan 70 jaar;
  • met een bloedziekte;
  • op de dagen van menstruatie;
  • staat van alcoholische intoxicatie;
  • tijdens een periode van ernstige vermoeidheid (zware lichamelijke arbeid of lichamelijke activiteit);

Wees voorzichtig voor mensen die meteorologisch zijn, niet masseren tijdens de periode van een sterke verandering in de atmosferische druk).

Tijdens de behandeling met acupressuur moet u zich houden aan een dieet. Kruidig ​​voedsel, alcoholische dranken, sterke thee en koffie moeten van het dieet worden uitgesloten. Neem geen warme douches, baden, sauna's.

Acupressuurmassage voor hoofdpijn is een oude methode, die meer dan 5000 jaar geleden is ontstaan ​​en nog steeds met succes wordt gebruikt in de geneeskunde van verschillende landen. Het resultaat van zijn impact verschijnt snel. Desalniettemin moet rekening worden gehouden met de contra-indicaties van dit type therapie..

Als de oorzaak van de hoofdpijn fysieke of nerveuze spanning is, lang in één houding zitten (bijvoorbeeld achter de computer), slapeloosheid of vermoeidheid, dan zal dagelijkse acupressuur deze pijn zeker het hoofd bieden.

Als er geen verlichting komt of de toestand verslechtert, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts om de redenen te achterhalen. Lees ook:

Gezondheid voor jullie, beste lezers!

De blogartikelen maken gebruik van afbeeldingen uit open bronnen op internet. Als u ineens de foto van uw auteur ziet, informeer de blogredacteur hierover via het feedbackformulier. De foto wordt verwijderd of er wordt een link naar uw bron geplaatst. Dank u voor uw begrip!

Massage voor hoofdpijn en migraine, acupunctuurpunten

Veel mensen geven er de voorkeur aan om met behulp van pillen van pijn in het hoofd af te komen. Maar in het arsenaal aan medicijnen is er een even effectieve remedie, getest door vele generaties..

Om het toe te passen, heb je wat kennis en handen nodig - een professionele massagetherapeut, een vriend of die van jezelf.

Vakkundig uitgevoerde acupressuur voor hoofdpijn werkt sneller dan pijnstillers, heeft geen bijwerkingen en vereist geen kosten en speciale gebruiksvoorwaarden.

Het doel van de massage, de effecten ervan

Wanneer een hoofd pijn doet, lost massage het grootste probleem op - het verzwakt of elimineert ongemak volledig. Het is bekend dat ze in 80% van de gevallen worden veroorzaakt door de spanning van de spieren van het hoofd en de nek. Daarom kunnen acties gericht op spierontspanning een analgetisch effect bereiken..

Naast het gunstige effect op de spieren, massage om hoofdpijn te verlichten

  • verbetert de bloed- en lymfecirculatie in de huid en onderliggende structuren;
  • stimuleert metabolische processen in weefsels, zenuwvezels;
  • helpt de efficiëntie te verhogen, het geheugen, het gezichtsvermogen te verbeteren, een persoon wordt lichamelijk actiever;
  • elimineert slaapproblemen, vermindert de symptomen van neurose;
  • het harmoniserende effect van massage stelt het centrale zenuwstelsel in staat zelfregulerende mechanismen vast te stellen, wat een genezend effect heeft op het hele lichaam, het immuunsysteem versterkt.

Er zijn veel technieken en technieken voor hoofdpijnmassage. De kenmerken van de impact van sommige van hen omvatten het afstandsbedieningseffect. Dat wil zeggen, het gebied waar een techniek wordt toegepast, kan ver verwijderd zijn van de plaats waar het effect optreedt. Acupressuur op de arm of het been kan bijvoorbeeld hoofdpijn helpen verlichten..

Wanneer en wie kan

Hoofdmassage voor hoofdpijn vereist geen speciale voorwaarden om uit te voeren, het kan op elk moment worden gedaan. Maar voor een sneller effect is het beter

  • plaats de patiënt uit de buurt van lawaai, gedoe, harde geluiden, fel licht;
  • comfortabel om op een stoel te zitten of op een bank te liggen;
  • zet rustige muziek aan;
  • gebruik aromatische oliën, kaarsen, stokjes om een ​​sfeer van ontspanning te creëren;
  • voer de procedure niet onmiddellijk na het eten uit.


Hoofdmassage voor hoofdpijn kan aan iedereen worden gedaan, als hij geen contra-indicaties heeft:

  • ernstige algemene ziekten van het lichaam (oncologie, tuberculose, bloedziekten, gedecompenseerde hartziekte, nierziekte);
  • hoge lichaamstemperatuur;
  • mentale overmatige opwinding;
  • hoge bloeddruk;
  • hoofd trauma;
  • hoofdhuidlaesies - puisten, schimmelziekte, eczeem, meerdere papillomen en moedervlekken.
  • alcoholische intoxicatie;
  • leeftijd - meer dan 75 jaar;
  • massage voor een kind met hoofdpijn wordt niet aanbevolen tot 2 jaar oud.

Met een geluid in het hoofd, moet u eerst een KNO-arts raadplegen voor ooraandoeningen en de bloedvaten onderzoeken om significante atherosclerose uit te sluiten.

Hoofdrichtingen

Om een ​​positief effect van de procedure te garanderen, houden masseurs zich aan verschillende richtlijnen..

  1. Algemene hoofdmassage. Basis - lokale spierontspanning, stimulatie van lymfe en bloedcirculatie.
  2. Acupressuurmassage bij hoofdpijn. De kennis en techniek die acupunctuur al eeuwenlang gebruikt, wordt toegepast. Het is gebaseerd op een reflex analgetisch effect wanneer het op bepaalde actieve punten op het menselijk lichaam drukt.
  3. Effecten op triggers voor hoofdpijn. De basis is het elimineren van lokale spasmen van spierweefsel in de triggerzones, waardoor pijn in afgelegen gebieden wordt verlicht.
  4. Eliminatie van spiertonisch pijnsyndroom in het cervico-occipitale gebied.

Pijnstillers - hoe te vinden

Om van hoofdpijn af te komen, gebruiken masseurs de gebieden waar acupunctuurpunten zich bevinden. De oude Chinezen ontwikkelden een methode om de gezondheid te bevorderen door de beweging van vitale energie langs de meridianen waarop belangrijke punten zich bevinden, te normaliseren. Door ze te beïnvloeden, verwijdert de genezer obstakels voor de energiestroom, waarna pijn en andere pijnlijke symptomen verdwijnen. Bij acupunctuur worden naalden gebruikt; tijdens massage worden dezelfde punten op het lichaam met de vingers ingedrukt (acupressuur).

Om plaatsen voor druk te vinden, worden atlassen gebruikt, die hun lokalisatie aangeven, de dichtstbijzijnde anatomische oriëntatiepunten. Massagepunten voor hoofdpijn bij mensen bevinden zich afzonderlijk. De specialist vindt het gewenste gebied, dat, wanneer er met een vinger op wordt gedrukt, reageert met het verschijnen van een barstende of brekende pijn.

Om pijn te verlichten, is het noodzakelijk om te handelen op gepaarde en ongepaarde punten op het hoofd

  • symmetrisch
  • in het tempelgebied ter hoogte van de bovenrand van de oorschelp,
  • aan de achterkant van het hoofd, waar de nekspieren aan de schedel zijn bevestigd,
  • iets boven de buitenste rand van de wenkbrauw,
  • aan de binnenkant van de wenkbrauw,
  • boven de tragus in de depressie,
  • asymmetrisch
  • boven de neusbrug in het midden van het voorhoofd,
  • onder de achterkant van het hoofd in de uitsparing in het midden,
  • op de kruin.

Triggerpoints zijn, in tegenstelling tot acupunctuurpunten, niet voor iedereen weggelegd.

Volgens de theorie ontstaan ​​ze als het lichaam, het hoofd of de ledematen zich gedurende lange tijd in een ongunstige positie bevinden en vertegenwoordigen ze een lokale spasme van een spiergebied.

Zenuwimpulsen geven signalen van problemen door aan het ruggenmerg en de hersenen.

Net als bij acupunctuur kunnen de triggerpoints voor het verlichten van hoofdpijn ver genoeg van de pijnlokalisatiezone verwijderd zijn. Door bijvoorbeeld het gebied symmetrisch op de handen tussen de middenhandsbeentjes van de duim en wijsvinger te masseren, kan een migraineaanval worden voorkomen of gestopt..

Ze vinden de invloedzones door de spieren te voelen en de meest pijnlijke zones in de gespannen gebieden te identificeren. Drukken met een vinger in dit gebied veroorzaakt niet alleen lokale sensaties, maar ook "gereflecteerde" pijn, verzwakking van spieren in de verte.

Hoe het te doen, technieken, manieren

Er zijn veel oude verhandelingen en moderne richtlijnen geschreven over het verlichten van hoofdpijn met massage. Maar het belangrijkste blijft ongewijzigd - voordat medische procedures worden uitgevoerd, is diagnostiek nodig om op de hoogte te zijn van bijkomende pathologieën en om de gezondheid niet te schaden. Na het onderzoek kan de behandelend specialist aanbevelen welke behandelingstechnieken moeten worden gebruikt..

Alle massagemethoden om van hoofdpijn af te komen, gebruiken dezelfde techniek -

  • strelen,
  • fijnwrijven,
  • kneden,
  • licht tikken met de vingers,
  • druk,
  • topping,
  • trillingen,
  • uitrekken.

Acupressuurmassage, waarvan de Japanse versie shiatsu wordt genoemd, maakt gebruik van acupunctuurpunten of triggerpoints, en wordt uitgevoerd met een of drie vingers op een beperkt gebied. Soms is het handiger om punten te masseren met stokken die zijn uitgerust met ronde koppen.

Tijdens acupressuur wordt het punt gedurende enkele minuten onderworpen aan continue of intermitterende ritmische druk, trillingen.

Bij het inwerken op de triggerzones wordt druk uitgeoefend met een vinger totdat pijn verschijnt, en na anderhalve minuut, wanneer de pijn verzwakt, harder drukken, wachtend tot de pijn verdwijnt.

Voor algemene massage, klassiek en zijn oosterse soorten - champi, Birmees, is het effect kenmerkend voor zowel alle vingers als met de handpalm. Er worden ook verschillende mechanische apparaten gebruikt..

Dit is vooral handig als er geen mogelijkheid is om een ​​specialist te bezoeken, bijvoorbeeld wanneer de patiënt zelfmassage van het hoofd uitvoert..

De techniek omvat het voorverwarmen van de huid en spieren om de doorbloeding en ontspanning te verbeteren. Ze beginnen te masseren door in het voorhoofd te strelen, naar de achterkant van het hoofd toe. Dit wordt gevolgd door dieper strelen, wrijven, vibreren en licht chaotisch tikken met je vingers. De techniek van het licht verschuiven van de huid wordt ook gebruikt - als een soort kneden. Masseer ook op een cirkelvormige en zigzaggende manier het voorhoofd van het midden naar de slapen, til het haar op en rek het lichtjes uit, en verzamel het in een handvol.

Iedereen kan deze techniek gemakkelijk onder de knie krijgen om thuis van hoofdpijn af te komen. Acupressuurmassage vereist diepere kennis, dus het is beter om het aan professionals toe te vertrouwen.

Het lichaam kan reageren met pijn in de achterkant van het hoofd als het hoofd lange tijd in een ongemakkelijke positie heeft gelegen. Bijvoorbeeld in een droom, bij het werken op een computer, in andere situaties. Dit komt door de spanning in de spieren die de schedel ondersteunen. In dit geval is een nekmassage nodig, vooral de achterkant ervan, beginnend bij het achterhoofdsknobbel tot het suprascapulaire gebied.

Omdat de dikte van de gemasseerde spierlaag in dit gebied groter is dan op het hoofd, is het effect intenser bij gebruik van de handpalmen. Deze procedure kan ook beter worden uitgevoerd door specialisten..

Efficiëntie

Het positieve effect van het gebruik van verschillende massagetechnieken bij pijn is in de loop van de tijd getest en bewezen. Soms is hij de enige beschikbare manier om een ​​lijdend persoon te helpen. Bijvoorbeeld als u allergisch bent voor medicijnen. De therapeutische en rustgevende hoofdmassage wordt goed geaccepteerd door kinderen die niet worden aangeraden om opnieuw aan medicijnen te worden blootgesteld.

Een hoofdmassage voor migraine kan een aanval stoppen als u deze start wanneer de eerste symptomen optreden. Het helpt ook om de ernst van pijn in een later stadium te verlichten..

Neuropathologen adviseren om acupressuur voor migraine uit te voeren in de interictale periode. Procedures die meerdere keren per jaar worden uitgevoerd, versterken het zenuwstelsel, waardoor het beter bestand wordt tegen de pathologische invloed van externe factoren.

Acupressuurmassage voor hoofdpijn in de achterkant van het hoofd stelt u in staat om de spieren van de nek te ontspannen, de voldoende stroom van met zuurstof verrijkt arterieel bloed en de uitstroom van veneus bloed te normaliseren, waarvan de congestie pijn veroorzaakt.

Voors en tegens

De voordelen van een hoofdpijnmassage zijn duidelijk. Het heeft niet alleen een positief effect op lokaal niveau, maar ook op het lichaam als geheel, waardoor de bloedcirculatie in de hersenen wordt verbeterd en de interactie tussen spieren en zenuwen wordt verbeterd..

De techniek kan de patiënt zelf onder de knie krijgen. Tijdige acupressuur voor migraine voorkomt snel vele uren slopende pijn bij afwezigheid van andere hulpmiddelen.

Door regelmatig procedures uit te voeren, kunt u de noodzaak om pillen te drinken kwijtraken. Bovendien zal het algemene genezende effect van massage de kans op andere ziekten verminderen..

Kan massage echter een eenvoudige, betaalbare en onschadelijke manier worden genoemd om van migraine of andere hoofdpijn af te komen? Het zelfstandig toepassen van massagetechnieken vereist speciale kennis en vaardigheden. Dit geldt vooral voor acupressuur. Pijnstillende effecten kunnen andere organen aantasten. En het is niet altijd gunstig. Het masseren van een punt op de pols kan bijvoorbeeld een miskraam veroorzaken bij zwangere vrouwen. Dergelijke nuances moeten bekend zijn en er moet rekening mee worden gehouden..

De massage moet onmiddellijk worden gestopt als

  • het hoofd blijft pijn doen, zelfs meer dan voorheen,
  • tijdens de procedure treden andere symptomen op - duizeligheid, flitsende vliegen, zwakte, misselijkheid.

In dit geval moet u contact opnemen met een arts voor overleg, diagnose en ontwikkeling van een plan voor verdere behandeling..

Punten van hoofdpijn: regels voor het uitvoeren van massage en contra-indicaties

Hoofd-Hoofdpijn en migraineHoofdpijn Hoofdpijnpunten: regels voor het uitvoeren van massage en contra-indicaties

Hoofdpijn is een soort signaal van het lichaam over de aanwezigheid van bepaalde ziekten. Er zijn verschillende manieren om ermee om te gaan. Een van de methoden om van een onaangenaam symptoom af te komen, is acupressuur. Het wordt gebruikt als er geen pijnstillers voorhanden zijn of als ze gecontra-indiceerd zijn. Maar het is belangrijk om de procedure correct uit te voeren..

De belangrijkste oorzaken van hoofdpijn

Tegen de achtergrond van bepaalde ziekten kan een onaangenaam symptoom optreden. Sommige zijn niet gevaarlijk voor het leven en de gezondheid, terwijl andere tot complicaties en ernstige gevolgen leiden. De meest voorkomende zijn:

  1. Gebrek aan zuurstof in de hersenen. Hoofdpijn manifesteert zich als gevolg van overmatige belasting van het spierweefsel van de nek, wat vasoconstrictie veroorzaakt. Dit leidt tot een tekort aan zuurstof dat de hersenen binnendringt. Pijnlijke gevoelens zijn altijd pijnlijk van aard, maar verdwijnen na ontspanning en opwarming. Medicijnen helpen snel, maar ze kunnen de oorzaak van de pijn niet wegnemen..
  2. Osteochondrose. De ziekte wordt gekenmerkt door vernietiging van het bot- en kraakbeenweefsel van de wervelkolom. Als gevolg hiervan wordt de cervicale zenuw samengedrukt, wat de manifestatie van pijn veroorzaakt. Pathologie gaat gepaard met beperkte mobiliteit van de nek. Acupressuurmassage voor hoofdpijn zal in dit geval alleen een onaangenaam symptoom verlichten. Om het volledig te elimineren, is het noodzakelijk om een ​​complexe behandeling uit te voeren..
  3. Migraine. Het manifesteert zich niet alleen in de vorm van hoofdpijn. Het gaat gepaard met fotofobie, verminderde kwaliteit van het gezichtsvermogen en misselijkheid. In ernstige gevallen kan braken optreden. De aanval duurt enkele minuten tot 2-4 dagen. De pijn is altijd acuut, pulserend, gelokaliseerd in de slapen.
  4. Hoge of lage bloeddruk. Een sterke verandering van de bloeddruk gaat vaak gepaard met hevige pijn in het voorhoofd. Met acupressuurmassage kunt u een onaangenaam symptoom verlichten, maar het probleem zelf niet oplossen.
  5. Verstoring van de darmfunctie. Bij de vorming van een stagnerend proces treedt pijn op in de frontale kwab van de hersenen. Om van constipatie af te komen, moeten maatregelen worden genomen om de prestaties van het orgel te verbeteren. Acupunctuurmassage verlicht alleen een onaangenaam symptoom.
  6. VSD. Vegeto-vasculaire dystonie is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Het is gelokaliseerd in het occipitale of temporale gebied. Aanvallen vinden plaats ongeacht het tijdstip van de dag en het soort menselijke activiteit. Acupunctuurmassage helpt pijn te verlichten.
  7. Meteorologische afhankelijkheid. Tegenwoordig kunnen experts niet zeggen waarom een ​​persoon gevoelig is voor weersveranderingen. Maar met een scherpe verandering, het optreden van een sterke, vlagerige wind en andere verschijnselen, verschijnt hoofdpijn. Het kan van verschillende intensiteit en lokalisatie zijn. Een onaangenaam symptoom verdwijnt vanzelf onmiddellijk nadat het weer verbetert. Medicijnen helpen niet altijd bij het verlichten van pijn. Daarom worden andere verwijderingsmethoden gebruikt. Een daarvan is acupressuur voor hoofdpijn..
  8. Sinusitis. De ziekte treedt op tegen de achtergrond van een besmettelijke laesie of virussen. Het wordt gekenmerkt door de ophoping van vocht in de sinussen. Wanneer er zich voldoende ophoopt, is er druk op de zenuwuiteinden. Dit veroorzaakt pijnlijke gevoelens, niet alleen in het gebied van de neusholtes, maar ook in de slapen, de achterkant van het hoofd en het voorhoofd..
  9. Spanningspijn. Een vrij veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Het komt voor tegen een achtergrond van stress, langdurige depressie, psycho-emotionele overspanning. Ongeveer 90% van de bevolking lijdt aan soortgelijke pijnen. Overbelasting van het lichaam treedt op als gevolg van onjuiste voeding, levensstijl, gebrek aan slaap. De pijn kan scherp, trekkend, kloppend zijn.

Er zijn veel redenen voor hoofdpijn. Onder hen kunnen gevaarlijke ziekten zijn, zoals verstoring van het cardiovasculaire systeem, otitis media, meningitis. Als een onaangenaam symptoom aanhoudt, moet u een arts raadplegen en een uitgebreid onderzoek ondergaan.

Hoe werkt acupressuur bij hoofdpijn

Acupressuur in de geneeskunde wordt acupressuur genoemd. De procedure wordt uitgevoerd door mechanische actie op de centra op de bovenste, onderste ledematen en het hoofd. De procedure is gebaseerd op de activering van neuroreceptoren die zich onder de huid bevinden, waardoor pijn van verschillende intensiteit gedeeltelijk of volledig wordt geëlimineerd.

Wanneer erop wordt gedrukt, is er een plaatselijke lichte pijn, verschijnt gevoelloosheid, is er een gevoel van warmte of een lichte elektrische schok.

Acupressuurmassage voor hoofdpijn vereist geen kennis van anatomie of speciale vaardigheden. Iedereen kan het. Maar het is belangrijk om te weten dat het bij het constant verschijnen van pijnlijke gevoelens noodzakelijk is om een ​​specialist te raadplegen. Dit komt door het feit dat een soortgelijk symptoom optreedt tegen de achtergrond van bepaalde ziekten. De procedure staat alleen toe om de hoofdpijn te stoppen, maar niet om de oorzaak van het optreden ervan te verwijderen..

Basisregels voor het uitvoeren van massage

Massapunten moeten worden uitgevoerd in overeenstemming met bepaalde regels, aangezien de effectiviteit van de procedure hiervan afhangt..

Ondanks het feit dat de procedure geen speciale kennis vereist, is het belangrijk om de regels te volgen, omdat de effectiviteit ervan afhangt.

Allereerst moet u zich voorbereiden op de massage. Om dit te doen, moet u ontspannen, een comfortabele positie innemen. De sfeer moet aangenaam en kalm zijn. U moet ook de volgende regels kennen:

  1. Verwijder sieraden, kleding in het gebied waar de massage zal worden uitgevoerd.
  2. Het gebied waar de massage zal worden uitgevoerd, moet worden voorverwarmd. Om dit te doen, moet u licht masseren.
  3. De punt wordt enkele seconden gestreeld. Daarna kun je doorgaan naar intensere bewegingen..
  4. De massage wordt uitgevoerd door middel van druk of cirkelvormige bewegingen. Maar er mogen geen scherpe pijnsensaties zijn. Ruwe bewegingen zijn ten strengste verboden..

De procedure mag niet langer zijn dan 4 minuten. Het is belangrijk om tijdens de procedure een pauze van 5 tot 7 seconden te nemen. Aan het einde van de massage verdwijnt de hoofdpijn volledig of wordt deze aanzienlijk verminderd.

Locatie van acupunctuurpunten

Er zijn een groot aantal punten op het lichaam die masseren, wat helpt bij het stoppen van bepaalde symptomen, waaronder hoofdpijn..

Hoofdpijn stippen op het hoofd

Om pijn te elimineren, kan blootstelling worden uitgevoerd op de volgende acupunctuurpunten:

  1. Tai Yang. Ze bevinden zich in de tijdelijke regio. Het masseren ervan wordt uitgevoerd voor migraine.
  2. Feng Chi. Ook wel symmetrische punten genoemd. Ze bevinden zich in de holte achter in het hoofd waar de nekspier is bevestigd. Massage van dit gebied helpt bij het stoppen van hoofdpijn veroorzaakt door osteochondrose en andere ziekten die gepaard gaan met een verminderde bloedcirculatie..
  3. Feng Fu. Het punt bevindt zich onder de schedelbasis, boven de wervelkolom. Blootstelling eraan helpt ook bij het verlichten van hoofdpijn..
  4. Tsuan-Zhu. Een paar stippen die zich in de bovenste hoeken van de wenkbrauwen bevinden. Maar ze worden zelden gebruikt voor migraine en hoofdpijn. Meestal wordt het effect op hen uitgevoerd in gevallen waarin een onaangenaam symptoom gepaard gaat met verstopte neus en pijnlijke gevoelens in het gebied van de neusholtes..

Gebruik de Ju Liao-punt voor hoofdpijn die is ontstaan ​​tegen een achtergrond van hoge bloeddruk. Het bevindt zich aan de onderkant van het jukbeen ter hoogte van de leerling. Maar het gebied is gevoelig genoeg.

Stippen bij de hand

Er zijn ook verschillende punten op de handen die kunnen worden gemasseerd om hoofdpijn te verlichten. De procedure wordt uitgevoerd in overeenstemming met de regels, waarbij het gebied wordt voorverwarmd:

  1. Le quue. Bevindt zich in de onderarm. Je moet een beetje een stap terug doen vanaf de middellijn van de vouw.
  2. Heh gu. Het bevindt zich op de cyste tussen het polsbot en de wijsvinger. Impact op de centra stelt u ook in staat om een ​​onaangenaam symptoom te verlichten..
  3. Le. Gebruikt bij kiespijn of hoofdpijn. Ook wordt Le point massage gebruikt bij loopneus, sinusitis en andere vochtstagnatie in de neusholtes. Gelegen op de tuberkel tussen wijsvinger en duim. Maar ze is gevoelig genoeg. Het gebruik van het pijncentrum wordt afgeraden voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

De centra van de handen zijn gevoelig en worden voornamelijk gebruikt voor het verlichten van hoofdpijn.

Stippen op de benen

Er zijn ook verschillende punten op de onderste ledematen. Massage helpt om enkele van de onaangename symptomen te verlichten. Het masseren van de volgende centra helpt bij het wegwerken van hoofdpijn:

  1. Zhi yin. Bevindt zich op de kleine teen bij de nagelplaat.
  2. Kun Lun. Gelegen op de enkel, in de groef.

Ook kun je met drukkende bewegingen op de buitenkant van de voet in het gebied van 2,5 centimeter vanaf de holte werken.

Waarschuwingen en contra-indicaties

Acupunctuurmassage wordt niet aanbevolen voor ouderen, omdat zij vaak last hebben van hoge bloeddruk en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De procedure kan verslechteren.

Ook contra-indicaties zijn:

  1. Tuberculose, inclusief open vorm.
  2. De aanwezigheid van kwaadaardige neoplasmata, ongeacht hun locatie en ontwikkelingsstadium.
  3. Pijnlijke gevoelens waarvan de oorzaak niet is vastgesteld. Ze kunnen zich manifesteren als gevolg van gevaarlijke pathologieën waarbij acupunctuurmassage gecontra-indiceerd is of leiden tot een sterke verslechtering van de algemene toestand.
  4. Ziekten van infectieuze aard die voorkomen in een acute vorm.
  5. Nier-, lever- of hartfalen.
  6. Uitputting van het lichaam tegen de achtergrond van bepaalde ziekten, stress en andere factoren, anorexia in elk stadium.
  7. HIV-infectie.
  8. Koorts.

Invloed op punten van hoofdpijn wordt niet uitgevoerd wanneer de patiënt bang is voor injecties en injecties, zenuwaandoeningen of psychische stoornissen.

In andere gevallen kunt u met acupressuur pijnlijke gevoelens van verschillende effectiviteit kwijtraken. Maar met hun regelmatige manifestatie is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Tijdens de zwangerschap kan stimulatie van verschillende centra vroeggeboorte veroorzaken. Daarom is zelfs in de vroege stadia overleg met de behandelende arts vereist..

Het is ook nodig om acupressuur tijdens de menstruatie te weigeren. Dit komt omdat de procedure kan leiden tot meer bloeding..

Acupressuur wordt uitgevoerd in een kuur waarmee u lange tijd van een onaangenaam symptoom af kunt komen. Tijdens de therapieperiode is het belangrijk om bepaalde producten en procedures te weigeren. Deskundigen raden het af om pittig, vet, gefrituurd voedsel in het dieet op te nemen, en alcoholische dranken, koffie en sterke thee volledig uit te sluiten. Neem geen overdreven hete baden, ga naar de sauna.

Met inachtneming van alle regels voor het uitvoeren van massage en aanbevelingen, kunt u met de procedure pijnlijke gevoelens stoppen en uw welzijn normaliseren. Als na blootstelling aan punten op het hoofd, arm of voet, met hoofdpijn, het onaangename symptoom niet verdwijnt of verergert, moet u een specialist raadplegen. Na de diagnose zal de arts de oorzaak van hun optreden achterhalen en een behandelingskuur voorschrijven.

Hoofdpijn massage

Tegenwoordig is hoofdpijnmassage een vrij veel voorkomende en populaire remedie, die wordt geassocieerd met de effectiviteit en het gemak van uitvoering..

Massage kan op elk moment en op elke plaats worden gedaan, het belangrijkste is om de details en basisregels van de implementatie ervan te kennen.

Het grote voordeel van de procedure is dat u door op specifieke punten op verschillende delen van het lichaam in te werken, zelfs zelf pijn kunt verminderen, zonder de hulp van specialisten in te schakelen. Bovendien kan zelfmassage het welzijn van een persoon verbeteren..

Om de vraag aan te pakken hoe u zelf hoofdpijn kunt verlichten met massage, moet u rekening houden met de basisregels voor de implementatie ervan, evenals mogelijke contra-indicaties.

Welke soort hoofdpijn kan worden behandeld met massage

Zelfmassage aan huis is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste is dat de oorzaak van de pijn bekend is..

Er zijn verschillende ziekten, waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een uitgebreide behandelingsmethode:

  1. Verstoring van de darmfunctie. Vaak voorkomende constipatie kan vaak pijnlijke gevoelens aan de voorkant van het hoofd veroorzaken. Het masseren van de punten op de arm of in de navel zal de pijn helpen verlichten. De impact op de noodzakelijke gebieden zal het ongemak effectief verlichten. In het eerste geval kunt u het He-gu-punt masseren, dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het zich tussen de wijs- en duim bevindt. Als u beide handen afwisselend masseert (elk ongeveer 2 minuten), kunt u het ongemak snel verlichten. Het is mogelijk om de hoofdpijn veroorzaakt door constipatie het hoofd te bieden door de invloed op de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
  2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door veranderingen in de bloeddruk en uitgedrukt door pijn in het occipitale of temporale gebied. Door massagetechnieken te gebruiken, kunt u de bloedcirculatie normaliseren en ongemak elimineren.
  3. Als er een ophoping van pus in de sinussen is, zal de druk hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Tsuan-chu, Tszyu-liao en Tai-chun helpen. Door deze punten te masseren, wordt niet alleen de pijn verlicht, maar wordt ook de afvoer van pus vergemakkelijkt..
  4. Rachiocampsis. Een ontwrichting van de halswervels zorgt voor spanning in het gebied van de spieren van het hoofd en de nek. Dit zal de cervicale zenuw beknellen en frequente hoofdpijn veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn die door deze aandoening wordt veroorzaakt, worden verminderd door periodieke blootstelling aan een punt genaamd Tien-chu. Als de problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om vóór zelfmedicatie een arts te raadplegen om uw eigen gezondheid niet nog meer te schaden..

Acupressuurmassage voor hoofdpijn veroorzaakt door een beknelde cervicale zenuw kan als volgt worden uitgevoerd:

  • de persoon moet rechtop zitten;
  • beïnvloed het gebied gedurende ongeveer 3 minuten;
  • na de procedure moet u ontspannen en gaan liggen.

Om te weten op welke punten u iets moet doen, moet u de oorzaak van de pijn begrijpen..

Pijnbestrijding door stimulatie van punten op het lichaam

Door bepaalde gebieden te stimuleren, kunnen bepaalde ziekten worden genezen. Hetzelfde geldt voor hoofdpijn van verschillende oorsprong. Zelfmassage bij hoofdpijn is vooral effectief als de aandoening wordt veroorzaakt door overwerk of stressvolle situaties..

Bij ernstigere ziekten zal massage alleen het pijnlijke symptoom verwijderen, zonder de oorzaak van de ziekte aan te tasten. Dit moet in gedachten worden gehouden bij het gebruik van dit soort procedures..

Massage voor hoofdpijn kan erg nuttig zijn voor het algemeen welzijn, omdat het niet alleen ongemak kan verminderen, maar ook een genezend effect heeft op het hele lichaam:

  • massage verlicht stress en vermindert de manifestatie ervan;
  • na de procedure treedt rust en ontspanning op;
  • de toon neemt toe;
  • concentratie van aandacht verbetert;
  • het gebruik van acupressuur kan de bloedcirculatie in verschillende delen van het hoofd verbeteren;
  • het masseren van bepaalde punten maakt de rest completer: de slaap wordt diep en kalm;
  • door een verbeterde bloedcirculatie worden de haarwortels versterkt.

Als uw hoofd pijn doet, kan een van de massage-instructies worden gebruikt om uw welzijn te verbeteren:

  • algemene hoofdmassage (dit effect zal de spieren ontspannen en de vasculaire tonus normaliseren);
  • punteffect op biologisch actieve zones (op basis van acupunctuurbehandeling);
  • impact op triggerpoints;
  • nekmassage (spieren worden verlicht van spanning die hoofdpijn kan veroorzaken).

Massage ter verlichting van hoofdpijn kan zowel door een specialist als door de persoon zelf worden uitgevoerd. Bij het kiezen van de tweede optie, is het belangrijkste om de oorzaak van de pijn te bepalen en de juiste combinatie van blootstellingszones te kiezen.

Alle punten zijn gelokaliseerd in verschillende delen van het lichaam, niet alleen op het hoofd.

Ze zijn gegroepeerd en vaak symmetrisch gerangschikt. Er zijn nogal wat punten die kunnen worden aangepakt zonder hulp van buitenaf, maar je moet precies weten waar ze zich bevinden en wat het therapeutische effect is van het masseren ervan..

Alleen in dit geval zal de effectiviteit van zelfmassage hoog zijn..

Om ervoor te zorgen dat acupressuur voor hoofdpijn werkt, moet u de belangrijkste overwegen.

Biologisch actieve punten op het hoofd en de nek

In het hoofd- en nekgebied worden 9 biologisch actieve hoofdzones onderscheiden, die de pijn aanzienlijk kunnen verminderen:

  1. Tou-wei bevindt zich net boven de tempel; het is de basis van actie bij de behandeling van hoofdpijn. Als gevolg van de massage verbetert de toestand van neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw en neuritis van de aangezichtszenuw. Het masseren van Tou-Wei helpt bij het omgaan met migraine. Met een kauwbeweging kunt u het belichtingsgebied bepalen. Het bevindt zich boven de temporale spier en wordt verdiept door de haargroei.
  2. Tai-yang bevindt zich op de groeilijn van de wenkbrauw en verdiept naar de tempel. Masseer het gebied in de aanwezigheid van hoofdpijn van verschillende oorsprong, migraine, in het geval van verlamming van de aangezichtszenuw of trigeminusneuralgie, met oogaandoeningen, griep of verkoudheid. Het zal ook helpen bij het omgaan met kiespijn. De massage wordt 3-5 minuten tegen de klok in uitgevoerd. Ogen moeten gesloten zijn.
  3. Antigrass. De zone bevindt zich symmetrisch ten opzichte van het meest uitstekende deel van de oorschelp.
  4. Shang-hsing is te vinden op de middellijn net boven de haargroei. Invloed op het punt zal helpen bij hoofdpijn en neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw.
  5. Ju-liao is te vinden op het onderste deel van het jukbeen in het verlengde van de pupillijn. De impact op Ju-liao helpt bij het verlichten van druk, spanning en vermoeidheid in de ogen, vermindert congestie in het hoofd, kiespijn.
  6. Yin Tang zit in de holte tussen de wenkbrauwen. Met druk op deze zone wordt de hypofyse in evenwicht gebracht, worden hoofdpijn verminderd, verbetert de spijsvertering en neemt de spanning in de ogen af.
  7. Feng Chi wordt gedefinieerd aan de basis van de schedel; het is voelbaar in een inzinking aan weerszijden van de grote verticale nekspieren.
  8. 8. Feng Fu kan worden gevoeld aan de basis van de schedel, net boven de wervelkolom in de holte.
  9. Tsuan-chu bevindt zich op de kruising van de wenkbrauwlijn en de brug van de neus. Invloed op het gebied verlicht pijn en vermoeidheid van de ogen, vermindert hoofdpijn.

Als de punten symmetrisch zijn, moet u er 2 tegelijk masseren, dan is hoofdmassage voor hoofdpijn effectief.

Punten op de armen en benen die kunnen worden gemasseerd om hoofdpijn te verminderen

Het belangrijkste punt op de arm, masseren die de hoofdpijn verlicht, is He-gu. Het bevindt zich tussen de duim en wijsvinger aan de buitenkant van de handpalm..

Blootstelling aan het gebied heeft een aanzienlijk positief effect op het lichaam:

  • hoofdpijn neemt af;
  • de toestand verbetert met virale ziekten, griep;
  • arbeid wordt gestimuleerd.

Om van het probleem af te komen, zal het helpen om het He-gu-punt onmiddellijk op de 1e en vervolgens op de 2e hand af te wisselen.

De belangrijkste delen van de benen die kunnen worden gemasseerd om ongemak te verminderen, zijn onder meer:

  1. Een punt dat voelbaar is aan de binnenkant van de voet tussen tenen 2 en 3. Het is noodzakelijk om te masseren door op te drukken, cirkelvormige bewegingen met de klok mee te maken.
  2. Het punt bevindt zich op de 2e teen op een afstand van 3 mm vanaf de nagelgroeirijn. Afwisselend inmasseren.
  3. Tzu-lin-chi wordt gevoeld tussen de botten van de 4e en 5e teen aan de buitenkant van de voet. Dit gebied wordt met zachte, rustige bewegingen gemasseerd..
  4. Het punt bevindt zich 3 mm boven de groeilijn van de miniatuur. Masseer beide benen tegelijk.
  5. Een punt dat voelbaar is in het gebied van de inkeping onder de enkel. Het bevindt zich aan de binnenkant van het been. Masseer het gebied minimaal 1 minuut.

In totaal zijn er meer dan 100 biologisch actieve zones op het menselijk lichaam, maar om het probleem op te lossen is het niet nodig om alles tegelijk te behandelen. U kunt slechts 2-3 kiezen en alleen deze beïnvloeden.

Specificiteit van acupressuur

Hoofdmassage bij hoofdpijn kan zeer effectief zijn, omdat pijn aanzienlijk kan worden verminderd door de bloedcirculatie en spierontspanning te verbeteren..

Maar hiervoor moet de procedure volgens bepaalde regels worden uitgevoerd:

  • alleen handmatig uitgevoerd;
  • druk is verticaal en neerwaarts;
  • bewegingen worden uitgevoerd met 1 of 2 vingers (als 2 vingers worden gebruikt, wordt er 1 op de andere gelegd);
  • een snuifje van 3 vingers kan worden gebruikt voor druk;
  • voor massage kunt u de rand van de handpalm gebruiken;
  • als de impact sterk zou moeten zijn, dan is deze altijd kort;
  • het geselecteerde punt wordt enkele seconden (4-5) beïnvloed, waarna het langzaam wordt losgelaten;
  • u kunt ritmische bewegingen gebruiken: druk gedurende 2-3 seconden en laat de druk tegelijkertijd los;
  • het belangrijkste in bewegingen is zachtheid en zachtheid;
  • tijdens de massage wordt het aanbevolen om speciale oliën te gebruiken, die de pijn van de procedure verminderen en de effectiviteit ervan vergroten;
  • de beste tijd voor de procedure is voor het slapengaan.

Contra-indicaties voor de procedure zijn onder meer hoge lichaamstemperatuur en kanker..

Acupressuurmassage bij hoofdpijn

Hoofdpijn is een soort signaal dat niet alles in het lichaam in orde is en daar zijn veel redenen voor. Naast medicijnen kan een van de soorten manuele therapie - shiatsu, die in dit artikel worden besproken, het onaangename syndroom verlichten..

Hoofdpijn is niet alleen een pijnlijke toestand van het lichaam. Hierdoor wordt de focus van de aandacht verminderd, verslechtert het gezichtsvermogen tijdelijk en treden fotofobie en desoriëntatie op. Geleidelijk aan bedekt zwakte het hele lichaam en prikkelbaarheid verslechtert de algemene toestand. Een persoon met hoofdpijn, zelfs als het een lichte pijn heeft, heeft zijn activiteiten niet volledig onder controle. Daarom is het erg belangrijk om op tijd terug te kunnen keren naar de toestand van een gezond persoon. Snelwerkende pijnstillers zijn niet altijd voorhanden en voor velen zijn ze gewoon gecontra-indiceerd vanwege bijwerkingen. Dit is waar acupressuurhoofdmassage te hulp komt, die juist bij hoofdpijn zeer effectief is..

Wetenswaardigheden: pijnlijk ongemak in het hersengebied is een symptoom van een ernstig pathologisch proces en is geen zelfstandige aandoening. De uitzondering is migraine, maar de gewaarwordingen zijn heel verschillend, en het is de moeite waard om er apart over te praten.

De punttechniek helpt om plotselinge onaangename sensaties in elk deel van het lichaam te overwinnen, inclusief het hoofd. Het belangrijkste voordeel van deze methode is de mogelijkheid tot zelfmassage overal en altijd. Maar dit is geen wondermiddel. Systematische hoofdpijn veroorzaakt een ernstig pathologisch proces in het lichaam. U dient contact op te nemen met een therapeut die u zal helpen de belangrijkste bron van dergelijke aanvallen te achterhalen en er geleidelijk van af te komen..

Hoofdpijn veroorzaakt

We zullen niet alle factoren in overweging nemen die dit soort ongemak veroorzaken, omdat er heel veel zijn. Laten we alleen de meest voorkomende markeren.

Zuurstoftekort in hersencellen

Langdurige spierspanning in de nek- en schoudergordel veroorzaakt vasoconstrictie, wat op zijn beurt leidt tot complicaties bij de toegang van zuurstof tot neuronen. De resulterende uithongering komt tot uiting in een onaangenaam, pijnlijk gevoel. Het verdwijnt meestal na een kleine opwarming, ontspanning. Je moet dergelijke pijn niet met pillen onderdrukken, ze zullen je niet van de oorzaak verlichten, maar alleen de volgende aanval uitstellen.

Belangrijk: raadpleeg een arts als het onaangename gevoel langdurig aanhoudt en niet binnen een paar dagen verdwijnt.

Migraine

Het gaat gepaard met misselijkheid, wazig zien en prikkelbare reactie op lichtbronnen. Het wordt als een onafhankelijke aandoening beschouwd en patiënten met een dergelijke diagnose hebben regelmatig een arts nodig. De pijn is scherp, kloppend. Verschijnt meestal in de tijdelijke zones en verspreidt zich impulsief.

Problemen met de wervelkolom

Een onjuiste positie van de bovenste wervelkolom met een kromming van de basis van het skelet veroorzaakt compressie van de cervicale zenuw. De pijn is scherp, intens en gaat vaak gepaard met beperkte mobiliteit van het getroffen gebied: het hoofd draait niet in sommige richtingen. Met acupunctuurtherapie kunt u pijn tijdelijk verlichten door een gestreste zenuw te kalmeren. Maar je moet nog steeds naar de dokter, anders worden stijfheid en ongemak je constante metgezellen.

Intestinale stagnatie

Constipatie gaat vaak gepaard met pijn in de voorhoofdskwab van de hersenen. Acupunctuurmassage stelt u in dit geval in staat om het symptoom en het probleem zelf te verwijderen, waardoor de darmfunctie verbetert.

Hypertensie / hypotensie

Scherpe bloeddruksprongen veroorzaken pijn in de slapen en het achterhoofd. Het juiste effect op specifieke zones met dergelijke symptomen helpt om de balans van de bloedcirculatie te herstellen die optimaal is voor het lichaam en daardoor onaangename sensaties weg te nemen.

Meteogevoeligheid

Om precies te zeggen waarom het lichaam van sommige mensen met pijn reageert op verschillende atmosferische verschijnselen, kunnen niet alle artsen dat. Maar het blijft een feit: bij een plotselinge weersverandering, een sterk onweer, orkanen en dergelijke krijgen weergevoelige mensen hoofdpijn, pijnlijke gewrichten en andere onaangename symptomen die spoorloos verdwijnen zodra het weer verbetert. Medicijnen helpen in dergelijke gevallen niet altijd en je moet op zoek naar andere manieren om met de pijnlijke pijn om te gaan die je achtervolgt. Acupressuurmassage helpt perfect om ongunstige weersomstandigheden voor het lichaam te overleven met minimaal ongemak.

Sinusitis

Pijnlijke gevoelens ontstaan ​​door vochtophoping in de sinussen. Een vol reservoir zet de zenuwen onder druk en signaleert het probleem aan de hersenen. De pijn is geconcentreerd in de frontale kwab met variabele treksensaties over het hele gezicht.

Spanningshoofdpijn is een gevolg van stress, die 90% van de valide burgers treft. Een overbelasting van het lichaam door het ontbreken van normale rust, regelmatige slaap, voeding en een goede levensstijl leidt tot systematische aanvallen van pijn in het hoofd. Sensaties kunnen van verschillende aard zijn: van scherp tot bundel en trekken, maar ze worden allemaal veroorzaakt door nerveuze overbelasting. Bijbehorende symptomen: haaruitval, afbrokkelende nagels, tanden, slechte huidconditie, lage immuniteit.

Gevolgen van acupressuur

Zelfs in de oudheid ontdekten de genezers van het Oosten de aanwezigheid van vele punten op het menselijk lichaam, die een soort 'aanhechtingen' zijn aan de zenuwuiteinden. Het juiste effect op hen helpt om een ​​aantal onaangename sensaties van een andere aard kwijt te raken, en systematische blootstelling helpt bij de strijd tegen kwalen.

Acupunctuur is een Latijnse term (acus - een naald, pungere - om te prikken), die de uitvinders van deze techniek niet kenden, en het verscheen veel later dan de praktijk zelf. Deze methode is beter bekend als punt-zelfmassage. Het wordt met de hand uitgevoerd en in salons - met speciale naalden. Het gebruik van speciale apparaten zonder de juiste vaardigheden en kennis is verboden. Het werk is "juwelen", de impact vindt plaats op de punten die verbonden zijn met de zenuwuiteinden, en de veroorzaakte schade kan kritiek zijn.

Thuis zijn handmatige manipulaties voldoende om hoofdpijnklachten te verlichten.

De specificiteit van acupressuur ligt in het vermogen om cun te berekenen - de individuele afstand tussen de punten. Ze verschillen per persoon, omdat de techniek als complex wordt beschouwd..

Bij het bepalen van cun bij het wegwerken van migrainesymptomen moet je bijvoorbeeld de middelvinger buigen met een haaknaald (als je iemand masseert, dan hebben we het niet over je hand, maar over de hand van de patiënt) en schat de grootte van één falanx. Met behulp van dergelijke metingen wordt de lengte berekend.

Het stippenpatroon is standaard, maar zoals eerder vermeld, is de afstand tussen hen iets anders, vooral als de persoon lang is. Verkeerd geplaatste punten zullen de toestand van het door de zenuw aangetaste gebied verergeren.

Mechanische stimulatie veroorzaakt de vorming van een impuls die naar de thalamus neigt en vervolgens naar de hersenschors, waar een reactie op de stimulus wordt gevormd. In ons geval is dit een afname en verdwijning van pijn in het hoofd..

Locatie van acupunctuurpunten

Reflexgebieden op het lichaam worden door niets visueel onderscheiden, daarom worden ze bepaald door karakteristieke kenmerken en oriëntatiepunten - depressies, plooien, uitsteeksels.

Interessant: onder een microscoop ziet de reflexzone eruit als een opeenhoping van zenuwcellen.

Wanneer iemand op een punt drukt, kan een persoon voelen:

  • gelokaliseerde of schietende pijn;
  • gevoel als een zwakke elektrische schok;
  • doof gevoel;
  • het verschijnen van "kippenvel";
  • aangename warmte.

Afhankelijk van de toestand van de persoon verandert het gebied van biologisch actieve zones: voor een slapend persoon is dit punt 1 mm in diameter en voor een wakend persoon - 1 cm De temperatuur van de huid in deze gebieden is iets hoger dan de norm.

Hoofdzones

  • Tai-yang (RS-9) "buiten het kanaal". Trek een gevormde lijn tussen de buitenste hoek van de wenkbrauw en de hoek van het oog aan dezelfde kant. De punt is 1 cun boven het midden van dit segment en wordt op de tempel geprojecteerd. Het belangrijkste is om de slagader tijdens de blootstelling niet aan te raken..
  • Tou-wei (E-1) "keeper van het hoofd". Bevindt zich aan de bovenrand van de tempel, in de hoek van het voorhoofd. Bepaald door te kauwen op een depressie die zich posterieur van de voorste rand van de haarlijn voordoet.
  • Xuan-li (VB6) "opgeschort verzoening". Gelegen op de kruising van de verticale scheiding en de bovenrand van het oor, 1,5 cm van de kruin tot de occipitale zone.
  • I-Feng (SJ-17) "fan van veren". Gekoppelde punten. Ze bevinden zich onder de onderkaak, aan beide zijden in de fossa van het hoofd, achter de lob. Bij blootstelling aan hen treedt tinnitus op.
  • Yu-yao of Mei-chzhong "visriem". Op de bovenste hoeken van de wenkbrauwen. Als de boog wordt genomen als de basis van de driehoek, bevindt het punt zich in het midden, iets boven de haren.
  • Ching-ming "verlichte ogen". 2-3 mm van de binnenhoek van het ooglid tot de brug van de neus. Dit zijn gepaarde reflexzones.
  • Feng-chi (VB-20) "poort van bewustzijn". Achter, onder de schedelbasis, in de holte tussen de twee verticale spieren. Gekoppelde zones. De achterkant van je hoofd kan alleen zittend worden gemasseerd..
  • Feng Fu (VG-16) "windkasteel". In de uitsparing onder de schedelbasis, boven de wervelkolom, waar de nek eindigt. Als we de Feng Chi-punten als basis van de driehoek nemen, dan zal Feng Fu de top zijn.
  • Yin-tang (VG-24.5) "derde oog". Tussen de wenkbrauwen, direct in de holte.
  • Ju-liao (E-3) "mooi gezicht". Op het jukbeen, langs de pupillijn.
  • Shang-hsing "topster". Gelegen in de frontale zone, in het midden, 1,5 cuns boven de haarlijn.

Aan de hand

  • He-gu (G14) "gesloten vallei". Verwijst naar de dikke darm, daarom helpt het alleen bij hoofdpijn veroorzaakt door obstructie. De punt leeft op de rug van de hand, tussen de botten van wijsvinger en duim. Het is verboden om zwangere vrouwen te masseren, omdat dit weeën kan veroorzaken.
  • Le-tsue (P7) "bliksemflits". Onderarm gebied. Meet 1,5 cu vanaf de pols. De punten zijn gepaard, maar tijdens zelfmassage wordt het effect afwisselend uitgevoerd.

Aan de voet

  • Kun-Lun "rivier". Gerelateerd aan de blaas, maar helpt bij hoofd- en nekpijn. Gelegen op de voet, in de uitsparing.
  • Chih-yin "om yin te bereiken". Leeft op de pink, 3 mm van de nagelplaat.
  • Tszu-san-li "levensduur". Tel 3 cuns naar beneden vanaf de knieholte en 1 cun naar de buitenkant van het onderbeen..
  • Tszu-lin-chi of shao-yang (VB 41) "boom". Aan de bovenkant van de voet, 2,5 cm boven de inkeping tussen de pink- en ringteen.

Het is voldoende om meerdere punten te selecteren. Je hoeft niet alles te beïnvloeden.

Gebruik de puntenkaarten op de foto om de detectie van reflexzones te vereenvoudigen.

Techniek om hoofdpijn te verlichten met acupressuur

De acupunctuur of Chinese methode van shiatsu is eenvoudig in de implementatie, zelfs als u het zelf gaat doen, maar alleen als de locatie van de reflexzone correct is berekend.

  1. Voor zelfmassage moeten vrouwen ze in een staart of een hoge knot verwijderen..
  2. Het persen gebeurt met 1-3 vingers, rand of palmvlak.
  3. De vinger wordt alleen loodrecht op de zone geplaatst, niet onder een hoek.
  4. Begin onmiddellijk nadat u uw vinger op de punt heeft gelegd, cirkelvormige bewegingen te maken zonder de pad op te tillen. De huid in het gebied van de punt moet met de vingers van de masseur bewegen.
  5. U moet beginnen met een minimale intensiteit van bewegingen, waarbij u geleidelijk de druk verhoogt.
  6. Om de efficiëntie te verhogen, worden cirkelvormige bewegingen vervangen door eenvoudig trillen, tikken en strelen.
  7. De duur van de studie van één punt - 1 minuut.
  8. Optimale houding van de patiënt tijdens massage - zittend met een rechte rug of liggend op uw rug.
  9. Gepaarde zones worden, op zeldzame uitzonderingen na, gelijktijdig gemasseerd.
  10. Wanneer acupressuur wordt uitgevoerd voor migraine, omstandigheden van stilte, halfduister of duisternis, is de afwezigheid van externe stimuli noodzakelijk.
  11. Een getrainde massagetherapeut kan naalden of een speciale stimulator gebruiken. Dit vereist oefening en een grondige kennis van de puntenkaart..

Handmatig punteffect laat geen kneuzingen achter. Als er een hematoom optreedt, betekent dit dat u iets verkeerd heeft gedaan of dat de massagesalon, waar u zich tot wendde, incompetente meesters heeft gerekruteerd.

Waarschuwingen en contra-indicaties

Bij ernstige, vooral chronische, ziekten wordt shiatsu niet aanbevolen zonder overleg met een fysiotherapeut.

Massage is verboden als u:

  • hoge temperatuur;
  • kater;
  • oncologische neoplasmata;
  • hematomen in het gemasseerd gebied;
  • traumatische hersenschade.

In het geval van migraine is acupressuur alleen toegestaan ​​als de procedure is goedgekeurd door de behandelende arts.

Belangrijk: duizeligheid tijdens de procedure is niet normaal. Beëindig de sessie onmiddellijk.

Haast u niet om te masseren zodra uw hoofd pijn begint te doen. Probeer de oorzaak van het ongemak te achterhalen en vecht er eerst tegen. Hoog pijnsyndroom wordt alleen met medicatie behandeld.

Ontdek in de video hoe een chiropractor hoofdpijn verlicht met acupunctuurmassage.

Deel uw ervaringen met het beoefenen van shiatsu in recensies.