Hoofd- > Complicaties

Punten van hoofdpijn: regels voor het uitvoeren van massage en contra-indicaties

Hoofd-Hoofdpijn en migraineHoofdpijn Hoofdpijnpunten: regels voor het uitvoeren van massage en contra-indicaties

Hoofdpijn is een soort signaal van het lichaam over de aanwezigheid van bepaalde ziekten. Er zijn verschillende manieren om ermee om te gaan. Een van de methoden om van een onaangenaam symptoom af te komen, is acupressuur. Het wordt gebruikt als er geen pijnstillers voorhanden zijn of als ze gecontra-indiceerd zijn. Maar het is belangrijk om de procedure correct uit te voeren..

De belangrijkste oorzaken van hoofdpijn

Tegen de achtergrond van bepaalde ziekten kan een onaangenaam symptoom optreden. Sommige zijn niet gevaarlijk voor het leven en de gezondheid, terwijl andere tot complicaties en ernstige gevolgen leiden. De meest voorkomende zijn:

  1. Gebrek aan zuurstof in de hersenen. Hoofdpijn manifesteert zich als gevolg van overmatige belasting van het spierweefsel van de nek, wat vasoconstrictie veroorzaakt. Dit leidt tot een tekort aan zuurstof dat de hersenen binnendringt. Pijnlijke gevoelens zijn altijd pijnlijk van aard, maar verdwijnen na ontspanning en opwarming. Medicijnen helpen snel, maar ze kunnen de oorzaak van de pijn niet wegnemen..
  2. Osteochondrose. De ziekte wordt gekenmerkt door vernietiging van het bot- en kraakbeenweefsel van de wervelkolom. Als gevolg hiervan wordt de cervicale zenuw samengedrukt, wat de manifestatie van pijn veroorzaakt. Pathologie gaat gepaard met beperkte mobiliteit van de nek. Acupressuurmassage voor hoofdpijn zal in dit geval alleen een onaangenaam symptoom verlichten. Om het volledig te elimineren, is het noodzakelijk om een ​​complexe behandeling uit te voeren..
  3. Migraine. Het manifesteert zich niet alleen in de vorm van hoofdpijn. Het gaat gepaard met fotofobie, verminderde kwaliteit van het gezichtsvermogen en misselijkheid. In ernstige gevallen kan braken optreden. De aanval duurt enkele minuten tot 2-4 dagen. De pijn is altijd acuut, pulserend, gelokaliseerd in de slapen.
  4. Hoge of lage bloeddruk. Een sterke verandering van de bloeddruk gaat vaak gepaard met hevige pijn in het voorhoofd. Met acupressuurmassage kunt u een onaangenaam symptoom verlichten, maar het probleem zelf niet oplossen.
  5. Verstoring van de darmfunctie. Bij de vorming van een stagnerend proces treedt pijn op in de frontale kwab van de hersenen. Om van constipatie af te komen, moeten maatregelen worden genomen om de prestaties van het orgel te verbeteren. Acupunctuurmassage verlicht alleen een onaangenaam symptoom.
  6. VSD. Vegeto-vasculaire dystonie is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Het is gelokaliseerd in het occipitale of temporale gebied. Aanvallen vinden plaats ongeacht het tijdstip van de dag en het soort menselijke activiteit. Acupunctuurmassage helpt pijn te verlichten.
  7. Meteorologische afhankelijkheid. Tegenwoordig kunnen experts niet zeggen waarom een ​​persoon gevoelig is voor weersveranderingen. Maar met een scherpe verandering, het optreden van een sterke, vlagerige wind en andere verschijnselen, verschijnt hoofdpijn. Het kan van verschillende intensiteit en lokalisatie zijn. Een onaangenaam symptoom verdwijnt vanzelf onmiddellijk nadat het weer verbetert. Medicijnen helpen niet altijd bij het verlichten van pijn. Daarom worden andere verwijderingsmethoden gebruikt. Een daarvan is acupressuur voor hoofdpijn..
  8. Sinusitis. De ziekte treedt op tegen de achtergrond van een besmettelijke laesie of virussen. Het wordt gekenmerkt door de ophoping van vocht in de sinussen. Wanneer er zich voldoende ophoopt, is er druk op de zenuwuiteinden. Dit veroorzaakt pijnlijke gevoelens, niet alleen in het gebied van de neusholtes, maar ook in de slapen, de achterkant van het hoofd en het voorhoofd..
  9. Spanningspijn. Een vrij veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Het komt voor tegen een achtergrond van stress, langdurige depressie, psycho-emotionele overspanning. Ongeveer 90% van de bevolking lijdt aan soortgelijke pijnen. Overbelasting van het lichaam treedt op als gevolg van onjuiste voeding, levensstijl, gebrek aan slaap. De pijn kan scherp, trekkend, kloppend zijn.

Er zijn veel redenen voor hoofdpijn. Onder hen kunnen gevaarlijke ziekten zijn, zoals verstoring van het cardiovasculaire systeem, otitis media, meningitis. Als een onaangenaam symptoom aanhoudt, moet u een arts raadplegen en een uitgebreid onderzoek ondergaan.

Hoe werkt acupressuur bij hoofdpijn

Acupressuur in de geneeskunde wordt acupressuur genoemd. De procedure wordt uitgevoerd door mechanische actie op de centra op de bovenste, onderste ledematen en het hoofd. De procedure is gebaseerd op de activering van neuroreceptoren die zich onder de huid bevinden, waardoor pijn van verschillende intensiteit gedeeltelijk of volledig wordt geëlimineerd.

Wanneer erop wordt gedrukt, is er een plaatselijke lichte pijn, verschijnt gevoelloosheid, is er een gevoel van warmte of een lichte elektrische schok.

Acupressuurmassage voor hoofdpijn vereist geen kennis van anatomie of speciale vaardigheden. Iedereen kan het. Maar het is belangrijk om te weten dat het bij het constant verschijnen van pijnlijke gevoelens noodzakelijk is om een ​​specialist te raadplegen. Dit komt door het feit dat een soortgelijk symptoom optreedt tegen de achtergrond van bepaalde ziekten. De procedure staat alleen toe om de hoofdpijn te stoppen, maar niet om de oorzaak van het optreden ervan te verwijderen..

Basisregels voor het uitvoeren van massage

Massapunten moeten worden uitgevoerd in overeenstemming met bepaalde regels, aangezien de effectiviteit van de procedure hiervan afhangt..

Ondanks het feit dat de procedure geen speciale kennis vereist, is het belangrijk om de regels te volgen, omdat de effectiviteit ervan afhangt.

Allereerst moet u zich voorbereiden op de massage. Om dit te doen, moet u ontspannen, een comfortabele positie innemen. De sfeer moet aangenaam en kalm zijn. U moet ook de volgende regels kennen:

  1. Verwijder sieraden, kleding in het gebied waar de massage zal worden uitgevoerd.
  2. Het gebied waar de massage zal worden uitgevoerd, moet worden voorverwarmd. Om dit te doen, moet u licht masseren.
  3. De punt wordt enkele seconden gestreeld. Daarna kun je doorgaan naar intensere bewegingen..
  4. De massage wordt uitgevoerd door middel van druk of cirkelvormige bewegingen. Maar er mogen geen scherpe pijnsensaties zijn. Ruwe bewegingen zijn ten strengste verboden..

De procedure mag niet langer zijn dan 4 minuten. Het is belangrijk om tijdens de procedure een pauze van 5 tot 7 seconden te nemen. Aan het einde van de massage verdwijnt de hoofdpijn volledig of wordt deze aanzienlijk verminderd.

Locatie van acupunctuurpunten

Er zijn een groot aantal punten op het lichaam die masseren, wat helpt bij het stoppen van bepaalde symptomen, waaronder hoofdpijn..

Hoofdpijn stippen op het hoofd

Om pijn te elimineren, kan blootstelling worden uitgevoerd op de volgende acupunctuurpunten:

  1. Tai Yang. Ze bevinden zich in de tijdelijke regio. Het masseren ervan wordt uitgevoerd voor migraine.
  2. Feng Chi. Ook wel symmetrische punten genoemd. Ze bevinden zich in de holte achter in het hoofd waar de nekspier is bevestigd. Massage van dit gebied helpt bij het stoppen van hoofdpijn veroorzaakt door osteochondrose en andere ziekten die gepaard gaan met een verminderde bloedcirculatie..
  3. Feng Fu. Het punt bevindt zich onder de schedelbasis, boven de wervelkolom. Blootstelling eraan helpt ook bij het verlichten van hoofdpijn..
  4. Tsuan-Zhu. Een paar stippen die zich in de bovenste hoeken van de wenkbrauwen bevinden. Maar ze worden zelden gebruikt voor migraine en hoofdpijn. Meestal wordt het effect op hen uitgevoerd in gevallen waarin een onaangenaam symptoom gepaard gaat met verstopte neus en pijnlijke gevoelens in het gebied van de neusholtes..

Gebruik de Ju Liao-punt voor hoofdpijn die is ontstaan ​​tegen een achtergrond van hoge bloeddruk. Het bevindt zich aan de onderkant van het jukbeen ter hoogte van de leerling. Maar het gebied is gevoelig genoeg.

Stippen bij de hand

Er zijn ook verschillende punten op de handen die kunnen worden gemasseerd om hoofdpijn te verlichten. De procedure wordt uitgevoerd in overeenstemming met de regels, waarbij het gebied wordt voorverwarmd:

  1. Le quue. Bevindt zich in de onderarm. Je moet een beetje een stap terug doen vanaf de middellijn van de vouw.
  2. Heh gu. Het bevindt zich op de cyste tussen het polsbot en de wijsvinger. Impact op de centra stelt u ook in staat om een ​​onaangenaam symptoom te verlichten..
  3. Le. Gebruikt bij kiespijn of hoofdpijn. Ook wordt Le point massage gebruikt bij loopneus, sinusitis en andere vochtstagnatie in de neusholtes. Gelegen op de tuberkel tussen wijsvinger en duim. Maar ze is gevoelig genoeg. Het gebruik van het pijncentrum wordt afgeraden voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

De centra van de handen zijn gevoelig en worden voornamelijk gebruikt voor het verlichten van hoofdpijn.

Stippen op de benen

Er zijn ook verschillende punten op de onderste ledematen. Massage helpt om enkele van de onaangename symptomen te verlichten. Het masseren van de volgende centra helpt bij het wegwerken van hoofdpijn:

  1. Zhi yin. Bevindt zich op de kleine teen bij de nagelplaat.
  2. Kun Lun. Gelegen op de enkel, in de groef.

Ook kun je met drukkende bewegingen op de buitenkant van de voet in het gebied van 2,5 centimeter vanaf de holte werken.

Waarschuwingen en contra-indicaties

Acupunctuurmassage wordt niet aanbevolen voor ouderen, omdat zij vaak last hebben van hoge bloeddruk en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De procedure kan verslechteren.

Ook contra-indicaties zijn:

  1. Tuberculose, inclusief open vorm.
  2. De aanwezigheid van kwaadaardige neoplasmata, ongeacht hun locatie en ontwikkelingsstadium.
  3. Pijnlijke gevoelens waarvan de oorzaak niet is vastgesteld. Ze kunnen zich manifesteren als gevolg van gevaarlijke pathologieën waarbij acupunctuurmassage gecontra-indiceerd is of leiden tot een sterke verslechtering van de algemene toestand.
  4. Ziekten van infectieuze aard die voorkomen in een acute vorm.
  5. Nier-, lever- of hartfalen.
  6. Uitputting van het lichaam tegen de achtergrond van bepaalde ziekten, stress en andere factoren, anorexia in elk stadium.
  7. HIV-infectie.
  8. Koorts.

Invloed op punten van hoofdpijn wordt niet uitgevoerd wanneer de patiënt bang is voor injecties en injecties, zenuwaandoeningen of psychische stoornissen.

In andere gevallen kunt u met acupressuur pijnlijke gevoelens van verschillende effectiviteit kwijtraken. Maar met hun regelmatige manifestatie is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Tijdens de zwangerschap kan stimulatie van verschillende centra vroeggeboorte veroorzaken. Daarom is zelfs in de vroege stadia overleg met de behandelende arts vereist..

Het is ook nodig om acupressuur tijdens de menstruatie te weigeren. Dit komt omdat de procedure kan leiden tot meer bloeding..

Acupressuur wordt uitgevoerd in een kuur waarmee u lange tijd van een onaangenaam symptoom af kunt komen. Tijdens de therapieperiode is het belangrijk om bepaalde producten en procedures te weigeren. Deskundigen raden het af om pittig, vet, gefrituurd voedsel in het dieet op te nemen, en alcoholische dranken, koffie en sterke thee volledig uit te sluiten. Neem geen overdreven hete baden, ga naar de sauna.

Met inachtneming van alle regels voor het uitvoeren van massage en aanbevelingen, kunt u met de procedure pijnlijke gevoelens stoppen en uw welzijn normaliseren. Als na blootstelling aan punten op het hoofd, arm of voet, met hoofdpijn, het onaangename symptoom niet verdwijnt of verergert, moet u een specialist raadplegen. Na de diagnose zal de arts de oorzaak van hun optreden achterhalen en een behandelingskuur voorschrijven.

Acupressuurmassage: de geheime Chinese pijnstillende technieken - probeer het zelf!

Geloof je niet dat acupressuur wonderen doet? Dan moet u het zelf proberen. Deze technieken zijn duizenden jaren oud en werken echt zonder enige schade of bijwerkingen..

Het is geen geheim dat ons lichaam verbazingwekkende vermogens heeft: pijn en ziekte verdwijnen als je op belangrijke punten op een bepaalde manier handelt.

Dit is al lang bekend bij degenen die acupunctuur beoefenen. In plaats van naalden kunt u echter uw eigen vingers gebruiken, waarmee u op diezelfde magische punten moet drukken of ze moet masseren.

Traditionele Chinese geneeskundebeoefenaars geloven dat menselijke levensenergie (of "qi") door bepaalde onzichtbare kanalen stroomt die meridianen worden genoemd. Als er blokkades op zijn pad zijn, treedt pijn of ziekte op..

Studies hebben aangetoond dat wanneer je op specifieke punten drukt, ook wel acupunctuurpunten genoemd, de hersenen natuurlijke pijnstillers produceren - endorfines, en pijnsignalen kunnen blokkeren die langs de zenuwen worden overgedragen. Ook kunt u met behulp van dergelijke acupressuur slapeloosheid en vermoeidheid en tal van andere problemen wegnemen..

Dus waar zijn deze magische punten en hoe je eraan moet werken om onaangename symptomen, vermoeidheid, kwalen en pijn te verlichten?

Er zijn veel van dergelijke punten, maar we zullen u er enkele laten zien, op welke impact u op elk gewenst moment thuis kunt oefenen..

Acupressuurmassage: hoe vermoeidheid na het werk te verlichten?

Veel mensen verlichten vermoeidheid en stress op niet geheel gezonde manieren, misschien omdat ze niet weten dat ze het met behulp van massage kunnen doen. Het masseren van de onderstaande punten doet wonderen! Daarna kunt u uw energieniveau verhogen en u veel beter voelen.!

Masseer met uw duim, wijsvinger of middelvinger de volgende punten links en rechts 3 minuten krachtig:

(1, 2) Masseer met twee vingers een punt aan de basis van de schedel, ongeveer 1 centimeter van de wervelkolom.

(3) Masseer de holte tussen duim en wijsvinger beurtelings met beide handen

(4) Masseer het punt op de foto - ongeveer waar de buiging van de voet begint.

Acupressuurmassage bij hoofdpijn en migraine

Hoofdpijn is de meest voorkomende soort pijn die we misschien allemaal ervaren. Meestal verschijnen en verdwijnen ze vanzelf, maar in zeldzamere gevallen kunnen ze ernstiger problemen signaleren..

De meest voorkomende vorm van hoofdpijn is spanningspijn, die optreedt als we gestrest, erg moe of erg gestrest zijn. Het gebeurt vaak na een dag hard werken, na lang achter de computer zitten, na ruzies en zenuwen, enz..

Probeer de volgende punten gedurende 1 minuut te masseren om van dit soort pijn af te komen:

(1) Masseer het derde oogpunt - een punt net boven de brug van de neus, tussen de wenkbrauwen. Het stimuleren van dit punt helpt de concentratie te verhogen, de intuïtie aan te scherpen, hoofdpijn te verlichten en zelfs spijsverteringsproblemen te elimineren.!

Druk met verschillende sterktes met een of meer vingers om de meest comfortabele staat voor jezelf te vinden. Je lichaam zal je zelf vertellen met welke kracht je moet aandringen voor meer effect. Druk op totdat de hoofdpijn verdwijnt.

(2) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(3) Masseer de punten tussen de tweede en derde teen:

(4) Massage van de tempels:

(5) Massagepunten op ongeveer 1 centimeter boven het midden van de wenkbrauw:

Puntmassage bij kiespijn

Kiespijn is ook een vrij veel voorkomende vorm van pijn die bijna iedereen heeft ervaren. Het probleem zit hem in het feit dat door slechte mondhygiëne of om andere redenen de tanden beginnen te verslechteren, waardoor de zenuwen bloot komen te liggen. Kiespijn is een belangrijk signaal dat het tijd is om tanden te behandelen. Het is onmogelijk om het lange tijd te verdragen, en als uw tandarts u wat later ziet, haast u dan niet om pijnstillers te slikken! Probeer kiespijn te verminderen met de volgende acupressuurpunten (elk 1 minuut):

(1) Om kiespijn te verlichten, masseert u aan beide kanten de punt net onder de vleugels van de neus.

(2) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(3) Klem uw tanden stevig op elkaar en zoek de uitstekende schuine spier in de jukbeenderen. Span deze spieren aan en zoek een punt op het meest uitpuilende deel. Masseer dit punt:

(4) Masseer de punten tussen de tweede en derde teen:

(5) Masseer het punt onder de jukbeenderen:

Acupressuurmassage voor oorpijn

Kinderen hebben het vaakst last van oorpijn, maar bij volwassenen kan het de oren 'uitblazen'. Als je ooit oorpijn hebt gehad, vergeet je het nooit: het is een zeer onaangename scherpe of pijnlijke pijn ergens in het hoofd. Oorpijn kan om verschillende redenen optreden. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn infecties, bijwerkingen van verkoudheid en griep, plotselinge veranderingen in bloeddruk (bijvoorbeeld tijdens het vliegen in een vliegtuig); water dat in de oren komt, enzovoort.

Om oorpijn te verlichten of op zijn minst te verlichten, kunt u de volgende punten elk 1 minuut masseren:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Masseer het punt nabij de tragus van de oorschelp:

(3) Masseer het punt iets boven de tragus van de oorschelp:

(4) Massagepunten nabij de buitenste ooghoeken:

Acupressuurmassage voor loopneus en verstopte neus

Een loopneus is voor iedereen een probleem, vooral in het laagseizoen. Als uw loopneus niet chronisch is, probeer dan de onderstaande punten te masseren om de symptomen te verlichten. Het is het beste om deze punten afwisselend gedurende 1 minuut aan beide kanten licht te masseren.

(1) Als je last hebt van een loopneus, raden we je aan om de punten net onder de wenkbrauwbasis te masseren. Overigens helpt deze massage ook om het zicht te verbeteren:

(2) Puntmassage van het derde oog:

(3) Massagepunten net onder de vleugels van de neus:

(4) Massagepunten nabij de buitenste ooghoeken:

(5) Masseer het punt net boven de oorlel:

Acupressuurmassage voor nekpijn

Er zijn botten, spieren, zenuwen, gewrichten en ligamenten in de nek, dit deel van ons lichaam heeft een belangrijke missie: ons hoofd vasthouden, dat gemiddeld ongeveer 5 kilogram weegt! Nekpijn is vaak te wijten aan de belasting die we krijgen tijdens onze dagelijkse activiteiten, vooral als we ons hoofd in een ongemakkelijke positie houden.

Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens het lezen, vanwege een onsuccesvolle houding tijdens de slaap, na lange uren achter een computer te hebben gewerkt, niet succesvol hoofd te draaien, na het sporten, enz..

Als de nek pijn doet, kan het moeilijk zijn om hem te draaien, in de meest problematische gevallen is het helemaal onmogelijk om hem te draaien! Probeer voor elk punt 1 minuut lang de volgende punten te onderdrukken.

(1) Masseer het punt aan de basis van de hand vanaf de zijkant:

(2) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(3) Masseer de punten tussen de tweede en derde teen:

(4) Massagepunten aan de basis van de handpalm van buitenaf tussen de botten van de onderarm:

(5) Als je je hoofd naar beneden kantelt, beginnen twee wervels uit te puilen: masseer het punt tussen deze wervels:

Acupressuurmassage voor schouderpijn

De schoudergewrichten zijn de meest mobiele gewrichten in het hele lichaam, dus verwondingen, verstuikingen, enzovoort komen veel voor in dit deel van het lichaam. De meeste problemen op dit gebied worden geassocieerd met peesontsteking, spierverrekkingen, kneuzingen, periartritis van het schouderblad, enzovoort. De pijn beperkt de mobiliteit, maar kan worden verlicht door bepaalde punten gedurende 1 minuut te masseren:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Als u uw arm bij de elleboog buigt en deze tegen het lichaam drukt, bevindt het te masseren punt zich net boven de plooi:

(3) Masseer de punten tussen de tweede en derde teen:

(4) Massagepunten op de achterkant van de schouder net boven de oksels:

(5) Massagepunten die zich van bovenaf ongeveer in het midden van de schouders bevinden.

Acupressuurmassage voor buikpijn

Bijna iedereen heeft wel eens een keer ervaren en weet heel goed wat buikpijn is. Er kunnen veel redenen zijn en de aard van de pijn is ook heel anders. Als het probleem niet bijzonder ernstig is, kan de pijn worden verlicht door specifieke punten te masseren. Op deze manier kunt u bijvoorbeeld problemen zoals obstipatie, indigestie, verhoogde gasproductie in de darmen, pijn bij vergiftiging, menstruatiepijn bij vrouwen elimineren..

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Laat ongeveer drie vingers aan de voorkant onder de knieschijf vallen en draai vervolgens een paar centimeter van het bot naar de buitenrand. De onderstaande afbeelding helpt u bij het vinden van het gewenste massagepunt:

(3) Masseer de punten tussen de tweede en derde teen:

(4) Een uitstekend bot bevindt zich net boven de voet aan de binnenkant van het been. Ga ongeveer 4 vingers omhoog. Masseer het punt op de afbeelding. Overigens verlicht massage van dit punt ook stress en slapeloosheid.!

(5) Masseer een punt op ongeveer 2 vingers onder de navel:

(6) Masseer een punt dat zich ongeveer op een afstand van de 1e duim boven de navel bevindt:

(7) Masseer een punt op ongeveer 4 vingers boven de navel:

Acupressuurmassage voor rugpijn

De meesten van ons zitten nu en hebben weinig lichaamsbeweging, dus rugpijn is een veelvoorkomend probleem. Belangrijke oorzaken van pijn in dit gebied zijn spierspanning en spasmen, ontwrichting van de wervels en ernstige ziekte. U kunt dit soort pijn verlichten door de volgende punten 1 minuut aan elke kant te masseren:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Masseer de punten tussen de tweede en derde teen:

(3) Massagepunten die zich op uw rug bevinden, op hetzelfde niveau waar uw navel zich bevindt, maar ongeveer 2 vingers verwijderd van de wervelkolom:

(4) Masseer de punten onder de punten (3), ongeveer 2 vingers uit elkaar:

(5) Massagepunten ongeveer in het midden van de dij onder de billen:

(6) Massagepunten in het midden van de kniebocht vanaf de rug:

Acupressuurmassage voor kniepijn

Knieën komen vaker voor bij oudere mensen, maar jongere mensen kunnen ook last hebben van dit probleem, vooral bij mensen met overgewicht. Meestal doen oudere knieën pijn door verwondingen of door gewrichtsaandoeningen. Deze pijnen zijn meestal chronisch en verstoren de normale beweging. Het masseren van specifieke punten helpt bij het verlichten van problemen:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Masseer de punten tussen de tweede en derde teen:

(3) Massagepunten in het midden van de kniebocht vanaf de rug:

(4) Massagepunten op het meest convexe deel van de knie:

(5) Massagepunten aan de binnenkant van de knieschijf:

Acupressuurmassage bij hoofdpijn

Het stimuleren van reflexzones op het menselijk lichaam brengt processen in gang die een gunstig effect hebben op de gezondheidstoestand. Als u weet waar de punten van de hoofdpijn zijn en weet hoe u ze correct moet masseren, kunt u het symptoom met succes bestrijden zonder medicatie te gebruiken. Deze methode om cefalalgie te behandelen is meer dan 5000 jaar geleden ontstaan ​​en wordt nog steeds met succes gebruikt in de geneeskunde. In sommige gevallen is hij degene die in recordtijd het meest uitgesproken positieve resultaat geeft, zonder enig gevaar. Voordat u met de methode begint, moet u zich vertrouwd maken met de contra-indicaties voor dit type therapie..

  1. Hoe werkt acupressuur bij hoofdpijn
  2. Acupunctuurpunten voor hoofdpijn
  3. Stippen op het hoofd
  4. Punten op de bovenste ledematen
  5. Punten op de onderste ledematen
  6. Acupressuur techniek
  7. Indicaties en contra-indicaties

Hoe werkt acupressuur bij hoofdpijn

Acupressuur - de officiële naam van acupressuur - omvat het stimuleren van biologisch actieve gebieden met de vingers.

Dit is een van de gebieden van reflexologie, die is gebaseerd op irritatie van onderhuidse neuroreceptoren. De resulterende impuls wordt naar de hersenen gestuurd, waardoor bepaalde symptomen voorbijgaan, bijvoorbeeld hoofdpijn wordt verlicht.

Deskundigen identificeren bijna twee dozijn punten op het lichaam, waarvan de impact kan omgaan met cephalalgie.

Microscopisch onderzoek van weefsels op de plaatsen van therapeutische blootstelling onthult enorme opeenhopingen van zenuwcellen. Het is onmogelijk om hun locatie visueel vast te stellen. Acupressuurmassage van het hoofd of andere delen van het lichaam om cephalalgie te bestrijden, geeft alleen een therapeutisch effect als het duidelijk de reflexzone raakt. Om zeker te zijn van de juistheid van acties, moet u naar uw gevoelens luisteren. Drukken op het actieve punt gaat gepaard met lokale pijn, het optreden van gevoelloosheid of warmte in het gebied, sensaties vergelijkbaar met zwakke elektrische schokken.

Iedereen kan leren hoofdpijn te verlichten met acupressuur. Om dit te doen, hoeft u de menselijke anatomie niet grondig te bestuderen of een medische opleiding te volgen. Het is belangrijk om te begrijpen dat in gevallen waarin cephalalgie een manifestatie van organische pathologie wordt, een dergelijke hulpoptie niet kan worden weggelaten. Hier is het noodzakelijk om de oorzaak van het symptoom te achterhalen en gespecialiseerde therapie uit te voeren..

Je leert hier over de positieve en negatieve kanten van massage.

Acupunctuurpunten voor hoofdpijn

Het is niet moeilijk om zelf reflexpunten te vinden. Meestal worden ze "gekenmerkt" door natuurlijke oriëntatiepunten in de vorm van plooien, depressies, uitstulpingen. Het is noodzakelijk om de massagegebieden op het lichaam en het hoofd pas te stimuleren nadat het lichaam volledig is ontwaakt, wanneer hun diameter ongeveer 1 cm is. Tijdens de slaap en een paar minuten daarna neemt het oppervlak van de formaties 10 keer af. Alle belangrijke punten voor het verlichten van pijn kunnen zonder hulp worden gemasseerd, het belangrijkste is om de techniek van het uitvoeren van manipulaties te observeren.

Stippen op het hoofd

De kunst van acupunctuur verlicht milde tot matige hoofdpijn. Het wordt aanbevolen om in een vroeg stadium van de ontwikkeling van het symptoom gebruik te maken van de invloed op de reflexzones, en niet op het moment dat de sensaties hun piekintensiteit bereiken. Om het effect tijdens de massage te versterken, kunt u etherische oliën gebruiken.

Hoofdpijnstimulatiepunten op het hoofd:

  • boven de neusbrug, in het centrale deel van het voorhoofd - het zogenaamde "derde oog";
  • langs het punt aan de binnenranden van de wenkbrauwen - voor een maximaal effect is het beter om tegelijkertijd in verschillende richtingen te masseren;
  • langs een punt in de fossa in de tempel ter hoogte van het uiteinde van de wenkbrauw;
  • op een punt in de fossa aan het begin van het bovenste deel van het oor - het wordt gemasseerd met drukkende bewegingen;
  • om een ​​ander symmetrisch punt te vinden, moet u uw wijsvinger op het gebied bij de krul van het oor laten rusten en met uw ringvinger - op de reflexzone bij de slaap. Dan rust de middelvinger automatisch op het gewenste gebied;
  • fossa onder de achterkant van het hoofd, in de depressie van de depressie;
  • door een punt in de aanhechtingsgebieden van de occipitale spieren - ze zijn te vinden langs de haarlijn aan beide zijden van de occipitale holte;
  • op de plaats van overgang van de kroon naar het occipitale deel - een kleine depressie.

Dit zijn de belangrijkste punten op het hoofd, waarvan de stimulatie de intensiteit van de hoofdpijn vermindert. Ervaren specialisten kennen veel meer zones op dit deel van het lichaam voor een dergelijk therapeutisch effect, maar vanwege hun kenmerken is het beter om er niet alleen mee te experimenteren.

U kunt hier meer te weten komen over de mogelijke negatieve effecten van massage.

Punten op de bovenste ledematen

Soms staat de aard van cephalalgie het niet toe om gebieden op het hoofd aan te raken. Irritatie van de hierboven genoemde punten veroorzaakt ongemak en staat manipulatie volgens de regels niet toe. Vervolgens kunt u de gebieden op de handen masseren. Voor een maximaal effect worden beide bovenste ledematen afwisselend of gelijktijdig gestimuleerd, als het mogelijk is om de hulp van een assistent te gebruiken.

Handmassage punten:

  • er zit een fossa tussen duim en wijsvinger. De duim wordt op de rug van de hand geplaatst en de wijsvinger aan de binnenkant. Het is noodzakelijk om in de weefsels te knijpen totdat pijn verschijnt en loslaat. Het stimuleren van deze zone is verboden tijdens de zwangerschap, omdat dit een miskraam of vroeggeboorte kan veroorzaken;
  • het gebied in de holte tussen de ellepijp en de straal van de onderarm. Om het punt te vinden, moet u een stap terug doen van de pols door drie vingers eroverheen te leggen;
  • een ander punt op de arm bevindt zich in de bocht van het ellebooggewricht. Je moet je arm erin buigen en het gebied vanaf het buitenoppervlak van de vouw uitwerken.

Reflexzones op de handen zijn zeer gevoelig. Zelfs een lichte druk erop kan duidelijk ongemak veroorzaken. Dit is niet te vrezen - pijn of gevoelloosheid geeft aan dat dit het juiste gebied is.

Punten op de onderste ledematen

De therapeutische zones op de benen worden tegelijkertijd uitgewerkt, waarna de positieve dynamiek snel zal verschijnen en het effect zal zijn voltooid. Het lichaam van de patiënt moet zich in een comfortabele, ontspannen houding bevinden. Voordat u met de sessie begint, kunt u een voetbad met etherische oliën nemen om de effectiviteit van de aanpak te vergroten.

Acupunctuurpunten op de benen:

  • de tweede teen, een paar millimeter van de nagelplaat;
  • inkeping aan de buitenkant van de voet in het gebied van de vijfde teen;
  • tussen de vierde en vijfde teen 1-1,5 cm richting de voetboog;
  • het oppervlak van de eerste teen een paar millimeter van de nagelplaat, iets verschoven naar de rand van de voet, weg van de tweede teen;
  • tussen de eerste en tweede tenen 2-3 cm richting de voetboog;
  • op de voetzolen - op het hoogste punt van de boog is er een kleine depressie;
  • binnenkant van de enkel - 1 cm vanaf het bot.

Wanneer hoofdpijn ontstaat, moeten de genoemde punten opeenvolgend en symmetrisch worden gemasseerd om te bepalen welke stimulatie verlichting geeft. Wanneer het symptoom hervat, wordt allereerst massage van dit specifieke gebied uitgevoerd. Ontwikkeling van andere zones wordt indien nodig aangesloten.

Acupressuur techniek

De effectiviteit ervan hangt af van de juistheid van de manipulatie. Ondanks het feit dat u voor dit type massage geen diepgaande medische kennis hoeft te hebben, zult u een aantal regels moeten leren.

Voorbereiding op de sessie is niet vereist, maar de patiënt moet een comfortabele houding aannemen en zoveel mogelijk ontspannen. Een bijkomend pluspunt is het creëren van een rustige en aangename sfeer..

Kenmerken van acupressuur voor hoofdpijn:

  • het is noodzakelijk om het gebied dat wordt blootgesteld te bevrijden van kleding, sieraden en alles wat overbodig is;
  • masseer de vinger waarmee u wilt masseren, zodat deze opwarmt en geen ongemak veroorzaakt;
  • het geselecteerde punt wordt eerst een paar seconden gestreeld, daarna gaan ze verder met intensere acties;
  • het gebied wordt gemasseerd met cirkelvormige bewegingen of druk. Het kan worden ingewreven, maar er kan pas op worden gewerkt als er hevige pijn optreedt. Plotselinge bewegingen zijn verboden;
  • elke zone moet minimaal 3-4 minuten worden aangetast. Neem af en toe een pauze van 5-7 seconden en hervat het werk.

Een meer intense versie van acupressuur is acupunctuur..

Het resultaat van de manipulatie zou het dempen van het pijnsyndroom of het volledig verdwijnen ervan moeten zijn..

Een meer intense versie van acupressuur is acupunctuur. Je moet er niet alleen mee experimenteren, het is beter om in eerste instantie contact op te nemen met een professional.

In gevallen waarin de techniek niet kan helpen om met de pathologie om te gaan, moet men zijn toevlucht nemen tot medische behandelingsmethoden. Lees hier meer over medicijnen voor cephalalgie.

Indicaties en contra-indicaties

De belangrijkste indicatie voor acupressuur is een toestand van hoofdpijn. De procedure geeft een uitgesproken resultaat in een acuut proces, maar in sommige gevallen is het in staat om chronische, saaie, obsessieve cefalalgie aan te pakken. Ondanks de veiligheid van de nadering, zijn er verschillende omstandigheden waarin deze moet worden verlaten..

In dit artikel leest u meer over andere therapiemethoden voor thuis..

Contra-indicaties voor acupressuur voor hoofdpijn:

  • aanwezigheid van tumoren of een vermoeden daarvan;
  • acute periode van chronische processen;
  • verhoogde lichaamstemperatuur;
  • pathologie van het hart en de bloedvaten, de periode na een hartaanval of beroerte;
  • verminderde functionaliteit van interne organen en systemen;
  • een geschiedenis van psychische stoornissen;
  • acute en onverwachte hoofdpijn van onbekende oorsprong, die de algemene toestand van het lichaam negatief beïnvloedt;
  • leeftijd tot 1 jaar en ouder dan 70 jaar;
  • alcoholvergiftiging.

Vrouwen zullen acupressuur moeten opgeven in de tweede helft van de zwangerschap. Stimulatie van reflexzones tijdens deze periode kan vroeggeboorte veroorzaken. In de vroege stadia is het beter om eerst een arts te raadplegen over deze kwestie, om de ontwikkeling van de foetus niet te schaden. Tijdens de menstruatie moet u zich indien mogelijk ook onthouden van manipulaties..

U kunt hier lezen over de methoden om van cephalalgie af te komen tijdens de zwangerschap.

Als u de regels van de bovenstaande instructies volgt, kan de acupressuurtechniek binnen enkele minuten hoofdpijn verlichten. In tegenstelling tot het nemen van medicijnen, heeft de aanpak geen negatief effect op de interne organen. Het is ook niet verslavend en kan geen misbruikpijn veroorzaken..

Acupressuurmassage bij hoofdpijn

Hoofdpijn is een soort signaal dat niet alles in het lichaam in orde is en daar zijn veel redenen voor. Naast medicijnen kan een van de soorten manuele therapie - shiatsu, die in dit artikel worden besproken, het onaangename syndroom verlichten..

Hoofdpijn is niet alleen een pijnlijke toestand van het lichaam. Hierdoor wordt de focus van de aandacht verminderd, verslechtert het gezichtsvermogen tijdelijk en treden fotofobie en desoriëntatie op. Geleidelijk aan bedekt zwakte het hele lichaam en prikkelbaarheid verslechtert de algemene toestand. Een persoon met hoofdpijn, zelfs als het een lichte pijn heeft, heeft zijn activiteiten niet volledig onder controle. Daarom is het erg belangrijk om op tijd terug te kunnen keren naar de toestand van een gezond persoon. Snelwerkende pijnstillers zijn niet altijd voorhanden en voor velen zijn ze gewoon gecontra-indiceerd vanwege bijwerkingen. Dit is waar acupressuurhoofdmassage te hulp komt, die juist bij hoofdpijn zeer effectief is..

Wetenswaardigheden: pijnlijk ongemak in het hersengebied is een symptoom van een ernstig pathologisch proces en is geen zelfstandige aandoening. De uitzondering is migraine, maar de gewaarwordingen zijn heel verschillend, en het is de moeite waard om er apart over te praten.

De punttechniek helpt om plotselinge onaangename sensaties in elk deel van het lichaam te overwinnen, inclusief het hoofd. Het belangrijkste voordeel van deze methode is de mogelijkheid tot zelfmassage overal en altijd. Maar dit is geen wondermiddel. Systematische hoofdpijn veroorzaakt een ernstig pathologisch proces in het lichaam. U dient contact op te nemen met een therapeut die u zal helpen de belangrijkste bron van dergelijke aanvallen te achterhalen en er geleidelijk van af te komen..

Hoofdpijn veroorzaakt

We zullen niet alle factoren in overweging nemen die dit soort ongemak veroorzaken, omdat er heel veel zijn. Laten we alleen de meest voorkomende markeren.

Zuurstoftekort in hersencellen

Langdurige spierspanning in de nek- en schoudergordel veroorzaakt vasoconstrictie, wat op zijn beurt leidt tot complicaties bij de toegang van zuurstof tot neuronen. De resulterende uithongering komt tot uiting in een onaangenaam, pijnlijk gevoel. Het verdwijnt meestal na een kleine opwarming, ontspanning. Je moet dergelijke pijn niet met pillen onderdrukken, ze zullen je niet van de oorzaak verlichten, maar alleen de volgende aanval uitstellen.

Belangrijk: raadpleeg een arts als het onaangename gevoel langdurig aanhoudt en niet binnen een paar dagen verdwijnt.

Migraine

Het gaat gepaard met misselijkheid, wazig zien en prikkelbare reactie op lichtbronnen. Het wordt als een onafhankelijke aandoening beschouwd en patiënten met een dergelijke diagnose hebben regelmatig een arts nodig. De pijn is scherp, kloppend. Verschijnt meestal in de tijdelijke zones en verspreidt zich impulsief.

Problemen met de wervelkolom

Een onjuiste positie van de bovenste wervelkolom met een kromming van de basis van het skelet veroorzaakt compressie van de cervicale zenuw. De pijn is scherp, intens en gaat vaak gepaard met beperkte mobiliteit van het getroffen gebied: het hoofd draait niet in sommige richtingen. Met acupunctuurtherapie kunt u pijn tijdelijk verlichten door een gestreste zenuw te kalmeren. Maar je moet nog steeds naar de dokter, anders worden stijfheid en ongemak je constante metgezellen.

Intestinale stagnatie

Constipatie gaat vaak gepaard met pijn in de voorhoofdskwab van de hersenen. Acupunctuurmassage stelt u in dit geval in staat om het symptoom en het probleem zelf te verwijderen, waardoor de darmfunctie verbetert.

Hypertensie / hypotensie

Scherpe bloeddruksprongen veroorzaken pijn in de slapen en het achterhoofd. Het juiste effect op specifieke zones met dergelijke symptomen helpt om de balans van de bloedcirculatie te herstellen die optimaal is voor het lichaam en daardoor onaangename sensaties weg te nemen.

Meteogevoeligheid

Om precies te zeggen waarom het lichaam van sommige mensen met pijn reageert op verschillende atmosferische verschijnselen, kunnen niet alle artsen dat. Maar het blijft een feit: bij een plotselinge weersverandering, een sterk onweer, orkanen en dergelijke krijgen weergevoelige mensen hoofdpijn, pijnlijke gewrichten en andere onaangename symptomen die spoorloos verdwijnen zodra het weer verbetert. Medicijnen helpen in dergelijke gevallen niet altijd en je moet op zoek naar andere manieren om met de pijnlijke pijn om te gaan die je achtervolgt. Acupressuurmassage helpt perfect om ongunstige weersomstandigheden voor het lichaam te overleven met minimaal ongemak.

Sinusitis

Pijnlijke gevoelens ontstaan ​​door vochtophoping in de sinussen. Een vol reservoir zet de zenuwen onder druk en signaleert het probleem aan de hersenen. De pijn is geconcentreerd in de frontale kwab met variabele treksensaties over het hele gezicht.

Spanningshoofdpijn is een gevolg van stress, die 90% van de valide burgers treft. Een overbelasting van het lichaam door het ontbreken van normale rust, regelmatige slaap, voeding en een goede levensstijl leidt tot systematische aanvallen van pijn in het hoofd. Sensaties kunnen van verschillende aard zijn: van scherp tot bundel en trekken, maar ze worden allemaal veroorzaakt door nerveuze overbelasting. Bijbehorende symptomen: haaruitval, afbrokkelende nagels, tanden, slechte huidconditie, lage immuniteit.

Gevolgen van acupressuur

Zelfs in de oudheid ontdekten de genezers van het Oosten de aanwezigheid van vele punten op het menselijk lichaam, die een soort 'aanhechtingen' zijn aan de zenuwuiteinden. Het juiste effect op hen helpt om een ​​aantal onaangename sensaties van een andere aard kwijt te raken, en systematische blootstelling helpt bij de strijd tegen kwalen.

Acupunctuur is een Latijnse term (acus - een naald, pungere - om te prikken), die de uitvinders van deze techniek niet kenden, en het verscheen veel later dan de praktijk zelf. Deze methode is beter bekend als punt-zelfmassage. Het wordt met de hand uitgevoerd en in salons - met speciale naalden. Het gebruik van speciale apparaten zonder de juiste vaardigheden en kennis is verboden. Het werk is "juwelen", de impact vindt plaats op de punten die verbonden zijn met de zenuwuiteinden, en de veroorzaakte schade kan kritiek zijn.

Thuis zijn handmatige manipulaties voldoende om hoofdpijnklachten te verlichten.

De specificiteit van acupressuur ligt in het vermogen om cun te berekenen - de individuele afstand tussen de punten. Ze verschillen per persoon, omdat de techniek als complex wordt beschouwd..

Bij het bepalen van cun bij het wegwerken van migrainesymptomen moet je bijvoorbeeld de middelvinger buigen met een haaknaald (als je iemand masseert, dan hebben we het niet over je hand, maar over de hand van de patiënt) en schat de grootte van één falanx. Met behulp van dergelijke metingen wordt de lengte berekend.

Het stippenpatroon is standaard, maar zoals eerder vermeld, is de afstand tussen hen iets anders, vooral als de persoon lang is. Verkeerd geplaatste punten zullen de toestand van het door de zenuw aangetaste gebied verergeren.

Mechanische stimulatie veroorzaakt de vorming van een impuls die naar de thalamus neigt en vervolgens naar de hersenschors, waar een reactie op de stimulus wordt gevormd. In ons geval is dit een afname en verdwijning van pijn in het hoofd..

Locatie van acupunctuurpunten

Reflexgebieden op het lichaam worden door niets visueel onderscheiden, daarom worden ze bepaald door karakteristieke kenmerken en oriëntatiepunten - depressies, plooien, uitsteeksels.

Interessant: onder een microscoop ziet de reflexzone eruit als een opeenhoping van zenuwcellen.

Wanneer iemand op een punt drukt, kan een persoon voelen:

  • gelokaliseerde of schietende pijn;
  • gevoel als een zwakke elektrische schok;
  • doof gevoel;
  • het verschijnen van "kippenvel";
  • aangename warmte.

Afhankelijk van de toestand van de persoon verandert het gebied van biologisch actieve zones: voor een slapend persoon is dit punt 1 mm in diameter en voor een wakend persoon - 1 cm De temperatuur van de huid in deze gebieden is iets hoger dan de norm.

Hoofdzones

  • Tai-yang (RS-9) "buiten het kanaal". Trek een gevormde lijn tussen de buitenste hoek van de wenkbrauw en de hoek van het oog aan dezelfde kant. De punt is 1 cun boven het midden van dit segment en wordt op de tempel geprojecteerd. Het belangrijkste is om de slagader tijdens de blootstelling niet aan te raken..
  • Tou-wei (E-1) "keeper van het hoofd". Bevindt zich aan de bovenrand van de tempel, in de hoek van het voorhoofd. Bepaald door te kauwen op een depressie die zich posterieur van de voorste rand van de haarlijn voordoet.
  • Xuan-li (VB6) "opgeschort verzoening". Gelegen op de kruising van de verticale scheiding en de bovenrand van het oor, 1,5 cm van de kruin tot de occipitale zone.
  • I-Feng (SJ-17) "fan van veren". Gekoppelde punten. Ze bevinden zich onder de onderkaak, aan beide zijden in de fossa van het hoofd, achter de lob. Bij blootstelling aan hen treedt tinnitus op.
  • Yu-yao of Mei-chzhong "visriem". Op de bovenste hoeken van de wenkbrauwen. Als de boog wordt genomen als de basis van de driehoek, bevindt het punt zich in het midden, iets boven de haren.
  • Ching-ming "verlichte ogen". 2-3 mm van de binnenhoek van het ooglid tot de brug van de neus. Dit zijn gepaarde reflexzones.
  • Feng-chi (VB-20) "poort van bewustzijn". Achter, onder de schedelbasis, in de holte tussen de twee verticale spieren. Gekoppelde zones. De achterkant van je hoofd kan alleen zittend worden gemasseerd..
  • Feng Fu (VG-16) "windkasteel". In de uitsparing onder de schedelbasis, boven de wervelkolom, waar de nek eindigt. Als we de Feng Chi-punten als basis van de driehoek nemen, dan zal Feng Fu de top zijn.
  • Yin-tang (VG-24.5) "derde oog". Tussen de wenkbrauwen, direct in de holte.
  • Ju-liao (E-3) "mooi gezicht". Op het jukbeen, langs de pupillijn.
  • Shang-hsing "topster". Gelegen in de frontale zone, in het midden, 1,5 cuns boven de haarlijn.

Aan de hand

  • He-gu (G14) "gesloten vallei". Verwijst naar de dikke darm, daarom helpt het alleen bij hoofdpijn veroorzaakt door obstructie. De punt leeft op de rug van de hand, tussen de botten van wijsvinger en duim. Het is verboden om zwangere vrouwen te masseren, omdat dit weeën kan veroorzaken.
  • Le-tsue (P7) "bliksemflits". Onderarm gebied. Meet 1,5 cu vanaf de pols. De punten zijn gepaard, maar tijdens zelfmassage wordt het effect afwisselend uitgevoerd.

Aan de voet

  • Kun-Lun "rivier". Gerelateerd aan de blaas, maar helpt bij hoofd- en nekpijn. Gelegen op de voet, in de uitsparing.
  • Chih-yin "om yin te bereiken". Leeft op de pink, 3 mm van de nagelplaat.
  • Tszu-san-li "levensduur". Tel 3 cuns naar beneden vanaf de knieholte en 1 cun naar de buitenkant van het onderbeen..
  • Tszu-lin-chi of shao-yang (VB 41) "boom". Aan de bovenkant van de voet, 2,5 cm boven de inkeping tussen de pink- en ringteen.

Het is voldoende om meerdere punten te selecteren. Je hoeft niet alles te beïnvloeden.

Gebruik de puntenkaarten op de foto om de detectie van reflexzones te vereenvoudigen.

Techniek om hoofdpijn te verlichten met acupressuur

De acupunctuur of Chinese methode van shiatsu is eenvoudig in de implementatie, zelfs als u het zelf gaat doen, maar alleen als de locatie van de reflexzone correct is berekend.

  1. Voor zelfmassage moeten vrouwen ze in een staart of een hoge knot verwijderen..
  2. Het persen gebeurt met 1-3 vingers, rand of palmvlak.
  3. De vinger wordt alleen loodrecht op de zone geplaatst, niet onder een hoek.
  4. Begin onmiddellijk nadat u uw vinger op de punt heeft gelegd, cirkelvormige bewegingen te maken zonder de pad op te tillen. De huid in het gebied van de punt moet met de vingers van de masseur bewegen.
  5. U moet beginnen met een minimale intensiteit van bewegingen, waarbij u geleidelijk de druk verhoogt.
  6. Om de efficiëntie te verhogen, worden cirkelvormige bewegingen vervangen door eenvoudig trillen, tikken en strelen.
  7. De duur van de studie van één punt - 1 minuut.
  8. Optimale houding van de patiënt tijdens massage - zittend met een rechte rug of liggend op uw rug.
  9. Gepaarde zones worden, op zeldzame uitzonderingen na, gelijktijdig gemasseerd.
  10. Wanneer acupressuur wordt uitgevoerd voor migraine, omstandigheden van stilte, halfduister of duisternis, is de afwezigheid van externe stimuli noodzakelijk.
  11. Een getrainde massagetherapeut kan naalden of een speciale stimulator gebruiken. Dit vereist oefening en een grondige kennis van de puntenkaart..

Handmatig punteffect laat geen kneuzingen achter. Als er een hematoom optreedt, betekent dit dat u iets verkeerd heeft gedaan of dat de massagesalon, waar u zich tot wendde, incompetente meesters heeft gerekruteerd.

Waarschuwingen en contra-indicaties

Bij ernstige, vooral chronische, ziekten wordt shiatsu niet aanbevolen zonder overleg met een fysiotherapeut.

Massage is verboden als u:

  • hoge temperatuur;
  • kater;
  • oncologische neoplasmata;
  • hematomen in het gemasseerd gebied;
  • traumatische hersenschade.

In het geval van migraine is acupressuur alleen toegestaan ​​als de procedure is goedgekeurd door de behandelende arts.

Belangrijk: duizeligheid tijdens de procedure is niet normaal. Beëindig de sessie onmiddellijk.

Haast u niet om te masseren zodra uw hoofd pijn begint te doen. Probeer de oorzaak van het ongemak te achterhalen en vecht er eerst tegen. Hoog pijnsyndroom wordt alleen met medicatie behandeld.

Ontdek in de video hoe een chiropractor hoofdpijn verlicht met acupunctuurmassage.

Deel uw ervaringen met het beoefenen van shiatsu in recensies.

Help jezelf: 5 effectieve acupunctuurpunten

Deel dit:

Acupunctuur, dat wil zeggen het effect op biologisch actieve punten, wordt al meer dan tweeduizend jaar in de oosterse geneeskunde gebruikt. Recente onderzoeken door westerse artsen bewijzen dat acupressuur uitstekend werkt bij hoofdpijn, misselijkheid en een aantal andere symptomen. In onze kliniek wordt acupunctuur gerespecteerd en gebruikt. Maar ze respecteren en evidence-based geneeskunde. Al onze doktoren, ikzelf inbegrepen, hebben twee medische opleidingen: klassiek Europees en traditioneel oriëntaals. En we zien echt het resultaat van blootstelling aan veel biologisch actieve punten.

Hieronder zal ik de naar mijn mening meest effectieve en noodzakelijke in het dagelijks leven opnoemen. In de kliniek zetten we er naalden op, maar zelfmassage thuis is ook prima. En in elk geval zal het niemand schaden, dus zelfs degenen die sceptisch zijn over acupressuur en deze tekst uit pure nieuwsgierigheid lezen, kunnen het proberen.

Hoofdpijn, misselijkheid

Als het hoofd pijn begint te doen door drukval (dit gebeurt bij hypotensieve patiënten, hypertensieve patiënten en mensen die reageren op veranderend weer), kunt u het NEI-GUAN-punt aan de binnenkant van de pols stimuleren.

Stap 3 van je eigen vingers vanaf de polsplooi richting de elleboog en masseer gedurende een minuut intensief tussen de twee pezen. Pijn kan optreden tijdens massage - dit is normaal.

Impact op dit punt verbetert de vasculaire tonus en maakt een persoon beter bestand tegen drukval. Nei-guan is ook geweldig om misselijkheid tegen te gaan. Bijvoorbeeld bij toxicose of als het kind zeeziek is in de auto.

MENSTRUATIE PIJN

Het Chung Ji-punt, dat zich 4 vingers onder de navel bevindt, helpt buikpijn te verminderen en de zenuwen te kalmeren tijdens de menstruatie. Leg je handpalm op je buik zodat je wijsvinger direct onder de navel zit: dan zit Chung-Ji precies onder de pink. Masseer het gebied zachtjes totdat de pijn afneemt..

Naast massage kun je op deze plek iets warms aanbrengen: een verwarmingskussen, een fles heet water, een kat, tenslotte. Kruidenzakjes Taban Arshan of een zak met droog verwarmd zout zijn ook erg goed voor het opwarmen van deze zone: het is gemakkelijk thuis te maken.

ETEN

Zwelling treedt op als gevolg van stilstaande lymfe, dus het eerste wat u moet doen, is de circulatie van lymfe versnellen en overtollig vocht uit het lichaam verwijderen. Lopen, eventuele rekoefeningen, yoga en natuurlijk het beperken van zoute, zetmeelrijke en zoete dingen doen hier het beste mee..

Als dit niet helpt of als er te vaak zwelling optreedt, kun je het beste een arts raadplegen. Als er af en toe zwelling optreedt: na een stormachtig feest, actief eten van augurken 's nachts of een lange vlucht in een vliegtuig - probeer twee punten op het been te stimuleren, die de nierfiltratie verhogen en de afvoer van overtollig vocht versnellen.

Het eerste punt, San Yin Jiao, is 4 tenen boven de buitenste enkel. Ze heeft trouwens niet alleen een diuretisch effect, maar wordt over het algemeen als een belangrijk punt van de gezondheid van vrouwen beschouwd. De impact erop verbetert het werk van de bekkenorganen en stabiliseert de menstruatiecyclus.

Het tweede punt, Di Ji, bevindt zich hoger en dichter bij het kniegewricht: het versterkt de werking van San Yin Jiao. Je moet beide punten beurtelings vrij intensief masseren, elk 30-60 seconden. De blootstelling kan een beetje pijnlijk zijn - dit is normaal.

VERMOEIDHEID, GEBREK AAN CONCENTRATIE

Als uw prestaties zijn afgenomen, u moe bent, u ergens niet op kunt concentreren of erg angstig bent, probeer dan het He Gu-punt te stimuleren. Het helpt om snel op te vrolijken, je te concentreren (bijvoorbeeld als je wilt slapen, maar je moet autorijden) en met angst om te gaan..

Strek uw handpalm, sluit uw vingers en zoek de tuberkel tussen uw duim en wijsvinger. Houd het vast met de duim en wijsvinger van uw andere hand en masseer. Hoe intenser de impact, hoe langer het effect zal duren. Als er tijdens de massage een kenmerkende doffe pijn is, betekent dit dat je het punt correct hebt gevonden.

Trouwens, He Gu is volgens oude Chinese verhandelingen een belangrijk gezondheidscentrum voor alles boven het middenrif. Daarom kan het zelfs bij de eerste tekenen van verkoudheid, spasmen van de nekspieren en zelfs bij kiespijn worden gestimuleerd..

STRESS, IRRITATIE

Om de zenuwen te kalmeren, spanning te verminderen en ervoor te zorgen dat alles rondom niet woedend wordt (wat vooral belangrijk is tijdens PMS), zullen punt 100-ziekten of Bai-Hui helpen. Om het te vinden, plaatst u uw handpalmen op de bovenrand van uw oren en drukt u ze plat op uw hoofd. Het punt is precies waar uw middelvinger zal aansluiten. Je moet het met de klok mee, zachtjes en niet te actief masseren, om niet nog meer opgewonden te raken..

En om het effect te versterken, kunt u de oorlellen tegelijkertijd masseren. Dit kalmeert ook de zenuwen en helpt de spanning te verminderen..